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Sabato 111 km, da Voltri a Finale A/R e in buona parte in scia al gruppetto di Terralba, quindi ad alcuni SpeedWheel (Luca non l'ho visto). Ieri ca**ata. 105 km ad una media risibile a causa soprattutto di un ginocchio in via di infiammazione che dà fastidio nei momenti in cui sforzo di più. Devo c...

Mi metto in gioco anch'io!

TIRRENO ADRIATICO

Basso
Gesink
Cancellara
Scarponi
Cunego

Sabato 111 km, da Voltri a Finale A/R e in buona parte in scia al gruppetto di Terralba, quindi ad alcuni SpeedWheel (Luca non l'ho visto). Ieri ca**ata. 105 km ad una media risibile a causa soprattutto di un ginocchio in via di infiammazione che dà fastidio nei momenti in cui sforzo di più. Devo ca...

Settimana buona ma non buonissima. Sabato un'uscita di 105 km, da Voltri a Finale salendo alle Manie (lato della Sanremo, sto studiando il punto in cui scattare...) e ritorno fino a Cogoleto, con vento contrario. Un piccolo massacro. In settimana un'uscita da 120 km (sino alle prime rampe del passo ...

Per 100 persone diverse, ci sono 100 modi per interpretare la bici, basta essere consapevoli del proprio. Io sinceramente credo che sia una cosa che nella mia vita sarà indispensabile. Mi prenderanno per matto, ma è proprio così. Se dicessi che potrei tranquillamente farne a meno direi la più grand...

Francesco, Sabato o Domenica ci saresti per un giro nel savonese??? ;) Ueilà! Allora, sabato sono al Laigueglia, domenica invece potrebbe andare in effetti. Ci risentiamo per fine settimana, ok? ;) PS: dopo 'sta settimana di maledetta pioggia (=0 uscite...) sarai indulgente con le mie povere gambe,...

Ieri bella uscita, 110 Km.
Genova-Savona A/R, con "salita" a Lerca e Sciarborasca all'andata.
Non un granché, un pochetto affaticato, non una gran forma ma va bene così. Per adesso.

E da domani (o dopo domani) si esce con la nuova Bianchi!

Ieri 102,5 km. Partenza (e arrivo) da casa, con relativo Gpm nel finale di girata che solitamente mette le gambe in croce. Ho patito meno del solito. Percorro tutta la costiera di ponente, arrivo fino a Savona e siamo al giro di boa. Ho percorso 50 Km, senza forzare quasi mai esageratamente e godend...

il Cannibale ha scritto:GIRO NELLE 5 TERRE


Il giorno 15 o 22 Maggio pensavo di organizzare un giro nelle 5 Terre, qualcuno sarebbe interessato?

Con tutti i "se" ed i "ma" (e pure i "why" ed i "because") del caso assolutamente sì!

Causa neve ho dovuto ripiegare sui rulli, al caldo relativo della cantina e soprattutto senza nemmeno un VHS da vedere. 1h5 min. in grandissima agilità, con 3 serie da 8 minuti su rapporti leggeri, per allenare le gambe a girare veloci (pause di 4 minuti). Ultima serie di 10 minuti, credo. Gran suda...

Ok Luca, direi che vista la situazione meteo in corso non ci resta altro che posticipare.

Short Arm ha scritto:...Domani danno neve. Ci credo due volte... Sulla costa farà solo un po' più freddo del solito.

Ecco, ho parlato...
Sta iniziando a nevischiare...

L'aveva detto il meteo: sabato e domenica freddo intenso (sai che novità), vento (uff!) e neve oltre i 200 metri. Infatti, come volevasi dimostrare, le alture sopra Voltri ed Arenzano sono imbiancate. Le altre, dalla catena del Beigua in poi, sono avvolte in nuvole bianche che fanno pensare ad una b...

Questo mi pare il thread adatto (seppure un po' abusato ) per chiedere al buon Luca che programmi ha, con il suo gruppo di saooonesi, per il week end.

Beati i laureandi che possono uscire tutti i giorni, anche solo un'ora... Il sottoscritto attende il week-end e nel frattempo fa ricerca per dove/come/con chi tesserarsi. Consigli di sorta sono ben accetti (ringrazio già Luca). Ah, Fabio, parlando di obiettivi, so quant'è importante averne (almeno) ...

ma no, magari gli prende la cotta, la foratura, e sei tu che lo aspetti Fontana, ma allora lei guf(f)a! (vabbè che siamo nei giorni della merla, ma in pochi post ho infilato una freddura peggio dell'altra :D ) Luca, Francesco... pensavo ad una cosa... Io se tutto va bene pensavo di salire il 27 Feb...

Ti faccio una proposta: perchè Sabato (o Domenica se ti mette meglio) non vieni con noi? Vieni a Savona e ti fai un bel giro in compagnia, ti troveresti bene! Fammi sapere! Ti ringrazio Luca, tenderei a dire di sì nonostante: forma inaccettabile; conseguente difficoltà a stare in un gruppo di "...

@Fabio: quali sono "le nuove metodologie (per la forza resistente in salita) che annullano il 95% di quanto si diceva sulle SFR" ? Beh, il discorso è lungo, ma in poche parole posso riassumere che le SFR sono un sistema d'allenamento superato perchè completamente aspecifiche (quando mai i...

So' probblemi Ore 8:15. Sono a bordo dell'ammiraglia. All'uscita autostradale di Genova Voltri, quartiere all'estremità ponentina del capoluogo ligure, di solito ti si para davanti uno sconfortante panorama di containers fermi al terminal, treni che vanno e che vengono e, se la mattinata è giusta, ...

Stamattina 0°C (che per i brianzoli è oro, lo so) e quindi oggi pomeriggio home gym (1h) seguita da rulli per riprendere (1h). Il fatto che mi sia posto un obiettivo (non so quanto realizzabile, lo vedrò tra qualche settimana) aiuta mentalmente ad uscire domani per una girata lunghetta. Forse è sbag...

Ok, devo smetterla, al lunedì, di passare dal bellissimo blog di Plata (blog che oggi, con il suffisso -mente, mi riporta a Cetto La Qualunque. Effetto voluto?). Mi rode troppo non avere il tuo motore. A parte gli scherzi, Fabio, veramente, ennesimamente complimenti. Hai tutta la mia stima (e, già c...

Tornato da un paio d'ore da un'ora (scusate il bisticcio) di corsa a piedi. Premettendo che, per svariati motivi, non facevo nulla dal 14 novembre, bè, ne sono ancora uscito decentemente. Domani giro in bici, so già che patirò da matti. Buon anno a tutti ragazzi! [facciamo finta che ci sia l'emotico...

Allenamenti e sensazioni, 2011 (http://forum.cicloweb.it/viewtopic.php?f=6&t=37) è l'aggiornamento periodico di chi, tra noi pedalatori, esce la mattina presto, cercando di migliorarsi sempre, per raggiungere gli obiettivi di una stagione, siano essi un Fiandre o una Kobram (corsa, organizzata, ...

Tanti auguri Andrea!

Buonasera a tutti, vecchi e nuovi utenti!
Salta agli occhi (provocando anche un certo fastidio...) poche righe più su un cannibale già in vena d'agonismo nonché di campanilismo, poche righe più su. Bene bene.
Arruola, arruola, ragazzo!

Buonasera e buon divertimento! ( )