La ricerca ha trovato 648 risultati

da Grammont63
domenica 25 ottobre 2020, 19:05
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Oggi allenamento indoor pomeridiano causa una mattinata uggiosa e molto umida, unitamente ad alcuni impegni personali: 1h e 10m di rulli a ritmo molto agile.
da Grammont63
domenica 25 ottobre 2020, 16:34
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Giro 2020 - 21a tappa - Cernusco sul Naviglio - Milano (15.7 Km)
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Re: Giro 2020 - 21a tappa - Cernusco sul Naviglio - Milano (15.7 Km)

Certo che se qualcuno a inizio Giro avesse detto alla INEOS che avrebbero vinto tante tappe e la classifica finale non con Thomas ma con TGH lo avrebbero preso per matto.
Siamo al cambio generazionale, vediamo se poi questi giovani sapranno confermarsi.
da Grammont63
domenica 18 ottobre 2020, 16:35
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Giro 2020 - 15^ tappa - Rivolto (Base Aerea) > Piancavallo - 185 km
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Re: Giro 2020 - 15^ tappa - Rivolto (Base Aerea) > Piancavallo - 185 km

Un Giro molto incerto, può succedere di tutto nell'ultima settimana.
Oggi i complimenti, oltre che al vincitore, vanno ad Almeyda che è riuscito con tanta grinta negli ultimi metri a mantenere la maglia rosa.
da Grammont63
domenica 18 ottobre 2020, 16:31
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Ronde Van Vlaanderen 2020
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Re: Ronde Van Vlaanderen 2020

Un arrivo "regale" fra due grandi protagonisti della corsa, stavolta l'ha spuntata MVDP ma nei prossimi anni se le suoneranno ancora di santa ragione e WVA può prendersi le sue rivincite, fermo restando che quest'anno ha già portato a casa qualcosa non certo di poco conto.
da Grammont63
domenica 18 ottobre 2020, 14:21
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Ben ritrovati a tutti !
Dopo qualche settimana di stop per via di alcuni impegni stamattina ho ripreso ad allenarmi con una tranquillissima sgambata di 52 km per 2h e 30m di attività.
da Grammont63
domenica 4 ottobre 2020, 17:02
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Liège-Bastogne-Liège 2020 (4 ottobre)
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Re: Liège-Bastogne-Liège 2020 (4 ottobre)

Anche per me risultato falsato dalla scorrettezza in volata di Ala, in quanto anche lo svizzero avrebbe potuto giocarsela allo sprint contro lo sloveno.
Aspettiamo i giudici, con il fatto che ha perso (da pollo) al fotofinish la squalifica a mio avviso è ancora più sicura.
da Grammont63
domenica 27 settembre 2020, 16:38
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Mondiali 2020 - Prova in linea maschile Elite - 258,2 km
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Re: Mondiali 2020 - Prova in linea maschile Elite - 258,2 km

Un vincitore superbo già con un ricco palmares e che ha pienamente meritato il successo.
Per noi, con Nibali nell'ultima parte della sua carriera, sono tempi magri e non si intravvede un atleta in grado di darci soddisfazioni che non siano vittorie estemporanee.
da Grammont63
domenica 20 settembre 2020, 14:40
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Dopo aver saltato la pedalata su strada domenica scorsa, stamattina "ripresa" con una sgambata di 54 km su un percorso pianeggiante interpretato a ritmi cicloturistici come sempre (2h e 35m di pedalata)
da Grammont63
domenica 20 settembre 2020, 14:39
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

L'altro giorno dopo anni ed anni ho fatto un giro su strada. Niente di che ovviamente, nuoto e vado molto in montagna ma non mi pare quell' allenamento abbia aiutato granchè. L'idea era di fare il finale del Lombardia di qualche anno fa con arrivo a Bergano Quello con S. Antonio-Miragolo-Selvino-ci...
da Grammont63
domenica 13 settembre 2020, 17:24
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Tour 2020 - 15a tappa: Lione - Grand Colombier (174.5 Km)
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Re: Tour 2020 - 15a tappa: Lione - Grand Colombier (174.5 Km)

Aldilà delle crisi di Bernal e di Quintana tappa assolutamente noiosa se non per vedere il vincitore di tappa che è stato lo sloveno della UAE
da Grammont63
domenica 6 settembre 2020, 14:54
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Tour 2020 - 9a tappa Pau - Laruns (153 Km)
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Re: Tour 2020 - 9a tappa Pau - Laruns (153 Km)

cmq Saronni sta attaccando altri dirigenti UAE più ancora che Aru Non fanno una gran figura come squadra lavando i panni in tv Bravo Pancani che ha fatto la domanda diretta Questo episodio mi ha ricordato gli sfoghi di Conte e Spalletti contro "qualcuno" all'interno dell'ambiente dirigenziale dell'...
da Grammont63
domenica 6 settembre 2020, 14:50
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Tour 2020 - 9a tappa Pau - Laruns (153 Km)
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Re: Tour 2020 - 9a tappa Pau - Laruns (153 Km)

Parole abbastanza dure e sicuramente indicative sul futuro di Aru da parte di Saronni ora intervistato telefonicamente. Per Beppe è stato anche un errore portarlo al Tour: voleranno gli stracci anche in casa UAE nei prossimi giorni... La squadra è molto delusa, penso che con la UAE Fabio abbia chius...
da Grammont63
domenica 6 settembre 2020, 14:28
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Tour 2020 - 9a tappa Pau - Laruns (153 Km)
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Re: Tour 2020 - 9a tappa Pau - Laruns (153 Km)

Ufficiale il ritiro di Aru dal Tour de France :( Secondo BS fra lui e Nibali doveva esserci una sfida che ricordava quelle fra Merckx e Gimondi, Moser e Saronni (sfida che peraltro lui non ha mai cercato): mi sembra che i problemi di Aru da qualche anno siano altri. In ogni caso auguri di una pronta...
da Grammont63
domenica 6 settembre 2020, 13:34
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Dopo la pausa di domenica scorsa (umidità alle stelle per via di uno sgrullone di pioggia mattutino) stamattina giretto di 2h e 35m (i soliti 55 km) in solitaria sul solito percorso non lontano da casa. Tutto sommato credevo peggio dopo le due settimane senza allenamento, purtroppo al momento la tem...
da Grammont63
sabato 5 settembre 2020, 16:32
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Tour 2020 - 8a tappa Cazères-Sur-Garonne - Loudenvielle (141km )
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Re: Tour 2020 - 8a tappa Cazères-Sur-Garonne - Loudenvielle (141km )

Visto l'andazzo dopo il primo GPM ho approfittato della "pascolata" in corso per andare a fare la spesa settimanale ai miei anziani genitori.
Non mi sembra di essermi perso chissà cosa :uhm: , solo ora vedo che Pinot sta perdendo le ruote forse per suoi problemi fisici...
da Grammont63
domenica 23 agosto 2020, 10:58
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Rientrato a casa ieri pomeriggio stamattina non avevo tanta voglia di uscire, allora approfittando di essermi svegliato abbastanza presto ho fatto 1h e 30m di buon allenamento nel cortile sotto casa fra rulli e vogatore non soffrendo il caldo visto che la mattina il cortile stesso è in ombra.
da Grammont63
venerdì 21 agosto 2020, 12:07
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Anche stamattina altra passeggiata in bicicletta nelle zone circostanti la località di vacanza della Bassa Umbria: 2h e 40m di pedalata per 57 km complessivi anche oggi, più o meno il mio standard attuale.
In compenso ho notato un sensibile miglioramento della mia condizione fisico-atletica.
da Grammont63
mercoledì 19 agosto 2020, 22:04
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Ho portato con me la bici nella località di vacanza e stamattina ho fatto una buona sgambata di 2h e 40m (56 km) su un percorso vallonato ma senza eccessive difficoltà altimetriche.
Molti ciclisti della zona e non su queste belle strade della Bassa Umbria.
da Grammont63
domenica 16 agosto 2020, 13:21
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Inizialmente con un amico avevamo previsto un itinerario diverso anche per fargli scoprire un percorso nuovo, poi per suoi impegni in tarda mattinata siamo dovuti ripiegare su un giro praticamente quasi identico a quello fatto da me in solitaria mercoledì scorso. Alla fine infatti 2h e 30m di pedala...
da Grammont63
sabato 15 agosto 2020, 18:13
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Giro di Lombardia 2020
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Re: Giro di Lombardia 2020

Speriamo che il campione tedesco non si sia fatto niente, per un attimo ho pensato che invece di ripartire gli tirava la bici sul lunotto posteriore...
Fulsang vittoria strameritata, dopo la Liegi dello scorso anno, un'altra "monumento" in carniere...
da Grammont63
sabato 15 agosto 2020, 17:02
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Giro di Lombardia 2020
Risposte: 867
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Re: Giro di Lombardia 2020

Le immagini fatte vedere erano di De Plus, ora hanno fatto vedere la caduta di Evenerpoel nel ponticello in muratura...
Speriamo bene per lui...
da Grammont63
mercoledì 12 agosto 2020, 17:10
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Martigny 2020
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Re: Martigny 2020

Al netto di problemi sanitari ed eventuali, futuri lockdown (speriamo di no...) che potrebbero anche influenzare i grandi Giri in programma, secondo me le possibilità che i Mondiali si disputino in un'altra qualsiasi località non interessata da contagi in misura importante, località non solo italian...
da Grammont63
mercoledì 12 agosto 2020, 13:42
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Prima uscita infrasettimanale dopo tanto tempo: stamattina le mie consuete 2h e 35m di sgambata tranquilla su un percorso vallonato a circuito non lontano da casa per 55 km complessivi.
Buone condizioni fisico-atletiche nonostante il caldo che nell'ultima mezz'ora si è fatto abbastanza sentire...
da Grammont63
domenica 9 agosto 2020, 13:42
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Domenica scorsa niente pedalata in ragione del gran caldo e della stanchezza pregressa che ha consigliato il riposo anche in vista dell'ultima settimana di lavoro. Stamattina mi sono ritrovato con i soliti amici di due domeniche fa per fare più o meno lo stesso percorso dell'ultima domenica di lugli...
da Grammont63
domenica 26 luglio 2020, 14:19
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Stamattina consueto giro domenicale di 2h e 30m (55 km) in compagnia di alcuni amici. Buone sensazioni, tuttavia quando i miei amici hanno dato una accelerata ai loro ritmi non sono riuscito a seguirli: d'altra parte con lo scarso allenamento che riesco a fare non posso certo pretendere di fare i ca...
da Grammont63
domenica 19 luglio 2020, 13:21
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Consueta sgambata domenicale sulle strade poco trafficate della Sabina di 2h e 20m per 53 km a buon ritmo nonostante non riesca a fare altre uscite di allenamento oltre quella della domenica.
da Grammont63
domenica 12 luglio 2020, 16:28
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Consueta sgambata domenicale di 51 km su un tracciato non impegnativo e prevalentemente ombreggiato.
da Grammont63
domenica 5 luglio 2020, 13:23
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Stamattina tranquilla sgambata in solitaria di 2h e 30m (53 km) sempre sulle strade della Bassa Sabina. Condizione discreta nonostante la mancanza di allenamenti infrasettimanali a causa degli impegni di lavoro ma anche del gran caldo: vediamo se durante la prossima settimana, con le temperature più...
da Grammont63
sabato 27 giugno 2020, 13:49
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Stamattina presto giretto di 52 km sulle consuete strade poco trafficate della Sabina dove mi reco spesso a pedalare. Prima ho iniziato da solo poi mi ha raggiunto un amico con cui ho fatto altri km insieme fino ad un paesino dove spesso ci fermiamo (anche stavolta) a prendere il caffè al bar e poi ...
da Grammont63
domenica 21 giugno 2020, 14:05
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Oggi ho ritrovato i miei soliti amici di due domeniche fa per un giretto sostanzialmente tranquillo e poco impegnativo di 2h e 30m per 52 km complessivi.
Settimana in cui ho avuto qualche problemino di salute e quindi senza aver avuto la possibilità di fare attività infrasettimanale.
da Grammont63
domenica 14 giugno 2020, 14:30
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Qui prima mattinata fra nuvoloni neri, qualche breve pioggia e schiarite. I presupposti per rimettersi a letto c'erano tutti, mi sono fatto forza e alla fine sono riuscito a fare 1h e 30' di attività indoor fra rulli e vogatore. E' stata una settimana, quella appena trascorsa, costellata da tanti im...
da Grammont63
martedì 2 giugno 2020, 13:43
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Stamattina per me giretto molto vallonato in compagnia di alcuni amici della vecchia squadra (alcuni poi confluiti come me nella nuova) sulle strade della provincia di Roma (zona S. Oreste) che negli anni scorsi erano spesso teatro delle nostre pedalate domenicali. Bene i vallonati, occorre ancora a...
da Grammont63
domenica 31 maggio 2020, 13:35
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Mattinata limpida e fresca dopo le piogge pomeridiane degli ultimi due giorni: giro nelle zone di alta collina non lontano da casa mia.
Alla fine 2h e 30m di pedalata tranquilla per 54 km complessivi.
da Grammont63
martedì 26 maggio 2020, 20:18
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Mi ero ripromesso di trovare del tempo, o oggi o domani, per una breve sgambata su strada dopo il lavoro. Stamattina ho iniziato molto presto a lavorare e oggi pomeriggio, dalle 17 alle 18,30 più o meno, sono venuti fuori 90' vallonati a circuito sulla provinciale non lontano da casa. Vento abbastan...
da Grammont63
domenica 24 maggio 2020, 13:27
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Anche oggi un altro giretto non impegnativo in compagnia di un paio di amici casualmente incrociati lungo la strada.
Poco più di 2h per un cinquantello.
Piano piano si iniziano a risentire buone sensazioni a livello di benessere fisico...
da Grammont63
sabato 23 maggio 2020, 13:45
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Settimana molto impegnativa al lavoro e niente allenamento infrasettimanale.
Stamattina tranquilla passeggiata di 51 km su un percorso vallonato (Alta Sabina) in parte in compagnia di un amico.
Speriamo di replicare domani con un altro giretto.
da Grammont63
sabato 23 maggio 2020, 13:37
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Quanto vi invidio ragazzi!! Pensare che dopo un uscita di 40km mi sono ritrovato a letto per una giornata intera :angry: Vabbè Ps: Grammont63 mi parrebbe di capire che siamo conterranei😊 e allora non posso che approfittare per chiederti se hai mai scalato il soratte(versante nord)- Mi servirebbe un...
da Grammont63
domenica 17 maggio 2020, 13:30
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Dopo tanto tempo finalmente un bel giro, fatto quasi interamente in compagnia di due amici che ho incrociato casualmente e con i quali sono rimasto insieme fin quasi alla fine del giro stesso, mantentendo in ogni caso le distanze di sicurezza. Sono state 2h e 40' (57 km) interpretate in maniera sost...
da Grammont63
domenica 10 maggio 2020, 18:19
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Poi, come speravo, dopo la prima uscita su strada di ieri dopo tanto tempo, nel pomeriggio ho sciolto le gambe poco fa sui rulli con 1h agilissima sulle 100 rpm in media
da Grammont63
domenica 10 maggio 2020, 14:46
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Nel mio breve giro di ieri ho incrociato casualmente un amico con cui poi abbiamo fatto insieme alcuni km, abbiamo cercato il più possibile a rimanere a distanza di "sicurezza" e devo dire che ci siamo riusciti, anche se qualche volta per forza di inerzia si viene maggiormente a contatto: ci sarà da...
da Grammont63
sabato 9 maggio 2020, 12:10
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Dopo oltre due mesi e mezzo stamattina ho ripreso la bici da strada. Tenuto conto che anche indoor avevo fatto pochino in questo lungo periodo di quarantena e nonostante un percorso appena vallonato e ritmi cicloturistici, dopo 2h e poco più di 42 km la stanchezza ha avuto il sopravvento. E' stato i...
da Grammont63
domenica 3 maggio 2020, 21:26
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Nel Lazio si può riprendere a pedalare su strada dal giorno 6 maggio, con limite territoriale però "della provincia". Per me non ci sono grossi problemi trovandomi "nel cuore" della provincia di residenza, altri miei amici invece si trovano ai confini tra la nostra provincia e quella di Roma e quind...
da Grammont63
domenica 26 aprile 2020, 14:25
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
Risposte: 718
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Per me in questo periodo di quarantena, o nei fine settimana oppure la sera dopo il lavoro (in smart working) se non sono stanco, brevi sedute sui rulli. In genere allenamenti della durata non superiore ai 70'-80', con livelli di resistenza del rullo (magnetico) molto leggeri per non caricare molto ...
da Grammont63
domenica 26 aprile 2020, 14:18
Forum: Dite la vostra sul ciclismo!
Argomento: Liège-Bastogne-Liège 2020 (4 ottobre)
Risposte: 298
Visite : 12828

Re: Liège-Bastogne-Liège 2020 (26 aprile)

Oggi dalle ore 16 su RaiSport si parte con la replica della seconda parte (la prima andata in onda ieri) di uno speciale dedicato a Merckx e trasmesso in diretta alcuni anni fa (in Studio con il Bulba, fra gli altri anche il compianto Gimondi, Eddy, Beppe Conti, il giornalista Bruynel...) e poi via ...
da Grammont63
venerdì 13 marzo 2020, 16:20
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
Risposte: 718
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Il blocco delle mie attività, sia lavorative che di studio fuori sede, mi hanno restituito del tempo per fare attività fisica che non può che farmi bene. Diciamo che la norma si presta a varie interpretazioni, ho letto anche un comunicato della Federciclismo che invita a rimanere a casa per alcuni d...
da Grammont63
domenica 16 febbraio 2020, 13:38
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
Risposte: 718
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Dopo un paio di sgambate "discount" sui rulli, stamattina ripreso a pedalare su strada con 2h a ritmo blando.
Condizione fisico-atletica assolutamente deficitaria come prevedibile.
da Grammont63
domenica 19 gennaio 2020, 17:34
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Voglia di pedalare completamente scomparsa, spero che passi e che almeno in primavera io ritorni a pedalare e ci rivediamo qui.

Buon proseguimento a tutti !
da Grammont63
domenica 12 gennaio 2020, 8:37
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
Risposte: 718
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Re: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Attacco influenzale e riposo forzato dopo che anche lo scorso w-e non ho pedalato perché ho trascorso qualche giorno di vacanza fuori regione.
da Grammont63
mercoledì 1 gennaio 2020, 14:14
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2020] - Qui i nostri km in bicicletta
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[2020] - Qui i nostri km in bicicletta

Ricominciamo...
Anno cominciato stamattina con una tranquilla sgambata "brucia-grassi" di 50 km su un percorso facile.
Buon anno e buone pedalate a tutti !
da Grammont63
mercoledì 1 gennaio 2020, 14:12
Forum: Ciclismo Pedalato
Argomento: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Nel 2019 sono tornato ai livelli del primo anno in cui ho iniziato a pedalare: circa 1.400 km, purtroppo sono sopraggiunti altri impegni che mi hanno fatto perdere la voglia e l'allenamento: spero in meglio nel prossimo anno.