[2017] - Qui i nostri km con la bici

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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi Grammont63 » domenica 7 maggio 2017, 13:06

Buon giretto a circuito di 63 km su strade in buono stato e non eccessivamente trafficate nella Sabina Romana.
Condizioni fisico-atletiche buone nonostante qualche disturbo nella giornata di ieri dovuto perlopiù a stanchezza pregressa.
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UNREAD_POSTdi Maìno della Spinetta » martedì 9 maggio 2017, 8:19

in queste ultime settimane ho cominciato una trasformazione interiore, credo di essere divenuto belga.
Partire col nuvolo, beccarsi pioggierellina, sentire l'acqua nel fondello - in un momento di mimesi col ruolo ho pure smesso di usare i guantini.
Ieri pomeriggio mentre pedalavo al sole mi sentivo un po' a disagio.
Domani butto la bici sul tetto e cerco qualche salita.
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UNREAD_POSTdi Grammont63 » sabato 13 maggio 2017, 12:43

Sgambata di 60 km nella conca reatina su un percorso vallonato senza grosse difficoltà altimetriche.
Condizioni fisico-atletiche non particolarmente brillanti, non tanto a livello di gambe che stavano bene, quanto a livello intestinale tanto è che ad un certo punto sono stato costretto ad una fuga in un boschetto... :(
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UNREAD_POSTdi Admin » domenica 14 maggio 2017, 2:53

Grammont63 ha scritto:Sgambata di 60 km nella conca reatina su un percorso vallonato senza grosse difficoltà altimetriche.
Condizioni fisico-atletiche non particolarmente brillanti, non tanto a livello di gambe che stavano bene, quanto a livello intestinale tanto è che ad un certo punto sono stato costretto ad una fuga in un boschetto... :(


Avevi con te dei fazzoletti di carta, spero! :hammer:
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UNREAD_POSTdi Grammont63 » domenica 14 maggio 2017, 10:16

Admin ha scritto:
Grammont63 ha scritto:Sgambata di 60 km nella conca reatina su un percorso vallonato senza grosse difficoltà altimetriche.
Condizioni fisico-atletiche non particolarmente brillanti, non tanto a livello di gambe che stavano bene, quanto a livello intestinale tanto è che ad un certo punto sono stato costretto ad una fuga in un boschetto... :(


Avevi con te dei fazzoletti di carta, spero! :hammer:


Sì, per fortuna nello zainetto ne porto alcuni.
Anche se in tanti anni di "carriera" è la prima volta che mi capita di dover fare una fuga così precipitosa in qualche luogo "appartato" per questa esigenza improvvisa.
Stamattina volevo nuovamente uscire a pedalare, poi i miei "vecchi" mi hanno chiesto se oggi gli faccio l'onore di stare a pranzo con loro ed allora ho preferito accontentarmi di una sgambata defaticante sui rulli di 1h e 15' appena sveglio (le 6,50 :o ) e così accontentarli...
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UNREAD_POSTdi il_panta » giovedì 18 maggio 2017, 14:21

Qua in Piemonte iniziano a essere percorribili le montagne, finalmente.
Ieri doppio Moncenisio, da Novalesa e dalla Francia, giornata bellissima nonostante il forte vento.
Rispetto a quando pedalavo a Firenze qua a Torino lo scorrere delle stagioni influenza molto le pedalate. Ci sono un paio di mesi in cui oltre la collina è dura andare, poi si iniziano a fare le salite della Val Susa, valli di Lanzo, Canavese, e poi piano piano si iniziano a scongelare le vette, fino alle ultime non prima di giugno. Per tre mesi si riescono a fare giri spettacolari sulle alpi cuunesi, francesi, poi pian piano arriva ottobre e le Langhe si rivelano al loro massimo splendore. E poi Roero, Monferrato, qualche esplorazione ligure (sempre stupenda) in attesa dell'inverno e che tutto riinizi.
A Firenze la Consuma e l'appennino mugellano si riescono a fare tutto l'anno, e questo toglie un po' di fascino.
Ma tra Firenze e Torino non posso lamentarmi, anzi, credo di essere un po' viziato.
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UNREAD_POSTdi Luca90 » giovedì 18 maggio 2017, 18:52

io oggi 51 km abbastanza facili in 2h e 8 minuti...
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UNREAD_POSTdi Grammont63 » domenica 21 maggio 2017, 14:15

Dopo una settimana particolarmente impegnativa fra lavoro e trasferte in giro per l'Italia, stamattina giretto tranquillo di 55 km su un tracciato non difficile.
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UNREAD_POSTdi Luca90 » martedì 23 maggio 2017, 20:53

oggi 35 km in 1h e 28 minuti...
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UNREAD_POSTdi Grammont63 » domenica 28 maggio 2017, 12:31

Tranquilla sgambata di 57 km nella zona fra la conca reatina e la conca ternana.
Condizioni fisico-atletiche non particolarmente buone per via di problemi respiratori derivanti dall'allergia... :(
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UNREAD_POSTdi Maìno della Spinetta » lunedì 29 maggio 2017, 17:26

Admin ha scritto:
Grammont63 ha scritto:Sgambata di 60 km nella conca reatina su un percorso vallonato senza grosse difficoltà altimetriche.
Condizioni fisico-atletiche non particolarmente brillanti, non tanto a livello di gambe che stavano bene, quanto a livello intestinale tanto è che ad un certo punto sono stato costretto ad una fuga in un boschetto... :(


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Tom Tom non ne aveva, chissà che rossore la sera...
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UNREAD_POSTdi Luca90 » lunedì 29 maggio 2017, 18:51

57.3 km, 2h 29 min, 23 km/h media, 42.8 km/h massima ... nel percorso una salita di circa 5/6 km con gli ultimi 2.5 km con pendenze in doppia cifra...
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UNREAD_POSTdi skawise » venerdì 2 giugno 2017, 10:03

Una trentina di km in piano, per riprendere confidenza dopo stop di un mese.
Fa un caldo porco però.
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UNREAD_POSTdi Luca90 » venerdì 2 giugno 2017, 11:51

skawise ha scritto:Una trentina di km in piano, per riprendere confidenza dopo stop di un mese.
Fa un caldo porco però.

io mo pomeriggio mi faccio un'uscita ma il caldo mette in croce... l'ultima uscita da 57 km avevo portato solo acqua e gli ultimi 10 km avevo i crampi... :(
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi Luca90 » venerdì 2 giugno 2017, 18:22

2 giugno 2017 60.9 km, 2h 35 minuti, 23.5 km/h media, 38 km/h massima
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UNREAD_POSTdi Nievole » sabato 3 giugno 2017, 8:19

Sfruttando l'ultimo mese di lavoro a singhiozzo, sono riuscito a fare circa 800 km ed a mettere un po' di fondo in saccoccia. Essendo l'obiettivo stagionale a fine settembre, c'è ancora il tempo per lavorare su resistenza e agilità. L'unico fattore debilitante è che posso uscire solo all'ora di pranzo, quindi mi sono beccato le ore più calde sulla chiorba, mai bevuto così tanto in così poche uscite. Mi raccomando, idratatevi :drink:
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UNREAD_POSTdi Grammont63 » domenica 4 giugno 2017, 13:00

Dopo l'incidente meccanico di venerdì mattina che dopo pochi km mi ha costretto al rientro a casa, stamattina giretto non difficile in solitaria, tranne un breve tratto in compagnia di un amico, di 63 km complessivi.
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UNREAD_POSTdi skawise » domenica 4 giugno 2017, 14:54

Svegliato alle 7 per uscita. Alle 7.30 inizia il diluvio. Tornato a letto.
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UNREAD_POSTdi il_panta » lunedì 5 giugno 2017, 15:21

skawise ha scritto:Svegliato alle 7 per uscita. Alle 7.30 inizia il diluvio. Tornato a letto.

Storia triste, ti capisco.
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UNREAD_POSTdi il_panta » mercoledì 7 giugno 2017, 22:42

Oggi battesimo annuale in Val Maira con lo splendido Sampeyre. Bello come oggi non lo avevo mai visto, salita da Stroppo e discesa sul vallone di Elva. Poi val Maira fino a Chiappero, birrette, e ritorno a cannone giù dalla valle.
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UNREAD_POSTdi Grammont63 » sabato 10 giugno 2017, 12:13

Giretto di medio impegno di 58 km in compagnia di un amico a ritmi sostanzialmente tranquilli
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UNREAD_POSTdi herbie » mercoledì 14 giugno 2017, 8:36

ho preferito evitare di tediare eccessivamente con alcune tappe intermedie del brevetto. Questo però, che ho fatto ieri, era il tappone alpino. Peccato che l'altimetro mi abbia "preso" un altitudine di circa 100 metri inferiore. Ora mi manca solo la tappa dolomitica.
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi Deadnature » mercoledì 14 giugno 2017, 10:16

Alla faccia, complimenti.
http://www.spazidisimpatia.wordpress.com
Spazi di simpatia, nel nome dell'amore che regna nella nostra splendida Terra
Un blog consigliato da Basso, quello giusto.

Aderii alla campagna di garbata moral suasion per cacciare Di Rocco. E infatti...
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi l'Orso » mercoledì 14 giugno 2017, 10:22

tanta, tanta roba,
se però evitavi di deturpare l'asfalto con i tuoi desideri più nascosti... era meglio :D
Fanta cicloweb 2015:
Tour 2015 - 19a tappa - SJ M.nne - Toussuire (24 Luglio)

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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi Admin » mercoledì 14 giugno 2017, 23:22

l'Orso ha scritto:tanta, tanta roba,
se però evitavi di deturpare l'asfalto con i tuoi desideri più nascosti... era meglio :D


:diavoletto: :diavoletto: :diavoletto:
Pantani è una leggenda come Coppi e Bartali
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi herbie » giovedì 15 giugno 2017, 7:34

Admin ha scritto:
l'Orso ha scritto:tanta, tanta roba,
se però evitavi di deturpare l'asfalto con i tuoi desideri più nascosti... era meglio :D


:diavoletto: :diavoletto: :diavoletto:


:( forse è giunto per me il momento di farsi vedere da uno bravo, quando le cose diventano così involontariamente palesi, è preoccupante
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi Grammont63 » domenica 18 giugno 2017, 12:15

Complimenti a Herbie per l'impresa.
Per me oggi tranquilla sgambata di 55 km con lo stesso amico di domenica scorsa, di più non ne avevo anche in considerazione di stanchezza pregressa per trasferta fuori regione venerdì e sabato.
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi skawise » domenica 18 giugno 2017, 13:17

Ma a che ora uscite? Come fate?

Io sono distrutto da questa settimana lavorativa e non ce l'ho fatta ad alzarmi alle 6.30-7 pure oggi.
E dopo fa troppo caldo...
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi il_panta » lunedì 19 giugno 2017, 10:03

Ieri domenica esaltante con qualche compagno di squadra, in Val Maira. Partenza da Torino col treno delle 5.30, arrivo a Cuneo, poi in ordine Sampeyre da Stroppo, discesa sul vallone di Elva, Preit da Ponte Marmora e discesa, e Fauniera da Ponte Marmora, con discesa sul mitico versante di Pradleves. Poi ritorno a Cuneo dalla Val Grana, 165 km, 4300 m D+, ma soprattutto tante pendenze in doppia cifra a spaccar le gambe. Ma posti belli come quelli della Val Maira ce ne sono pochi davvero.

Riguardo al caldo io cerco di alimentarmi nel modo giusto e sono preciso nel vestirmi, fascia da tennista sulla fronte per non avere il sudore negli occhi (che è la cosa che più mi dà noia del caldo) e via. Idem il freddo, non sono uno che soffre tanto le condizioni atmosferiche. L'unica cosa che mi dà noia del caldo è la refrattarietà del mio stomaco ad accettare i sali. Anche ieri ho dovuto fare senza sali o quasi, perchè appena li ingerisco avverto sensazione di nausea con conseguenti difficoltà respiratorie, non proprio il massimo. Qualcuno ha avuto un problema simile al mio ed è riuscito a risolverlo?
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UNREAD_POSTdi Nievole » lunedì 19 giugno 2017, 16:59

il_panta ha scritto:Ieri domenica esaltante con qualche compagno di squadra, in Val Maira. Partenza da Torino col treno delle 5.30, arrivo a Cuneo, poi in ordine Sampeyre da Stroppo, discesa sul vallone di Elva, Preit da Ponte Marmora e discesa, e Fauniera da Ponte Marmora, con discesa sul mitico versante di Pradleves. Poi ritorno a Cuneo dalla Val Grana, 165 km, 4300 m D+, ma soprattutto tante pendenze in doppia cifra a spaccar le gambe. Ma posti belli come quelli della Val Maira ce ne sono pochi davvero.


Ieri anche io e plata eravamo a Cuneo!
Partiti alle 6.15 da Piazza Galimberti, direzione Demonte, VInadio Argentera: la Maddalena. In Francia col de Vars, Guillestre, Arvieux, col d'Izoard, Briancon, Col du Montgenevre (siamo ancora in Francia, pensavo fosse il confine). Infine Claviere (reale confine), Cesana, salita al Sestriere e lunghissima discesa verso Pinerolo.
;)

il_panta ha scritto:Riguardo al caldo io cerco di alimentarmi nel modo giusto e sono preciso nel vestirmi, fascia da tennista sulla fronte per non avere il sudore negli occhi (che è la cosa che più mi dà noia del caldo) e via. Idem il freddo, non sono uno che soffre tanto le condizioni atmosferiche. L'unica cosa che mi dà noia del caldo è la refrattarietà del mio stomaco ad accettare i sali. Anche ieri ho dovuto fare senza sali o quasi, perchè appena li ingerisco avverto sensazione di nausea con conseguenti difficoltà respiratorie, non proprio il massimo. Qualcuno ha avuto un problema simile al mio ed è riuscito a risolverlo?


Io con il tempo ho tendenzialmente tolto i sali dalle borracce: dapprima perché li usavo male (non so come li usi te, ma io li bevevo sin dai primi km di pedalate, poi ho imparato che andrebbero usati solo dopo un periodo di tempo più ampio), poi perché non mi hanno mai dato la sensazione di farmi stare meglio.
Il sudore negli occhi è per me un male incurabile (aggravato da una flora incolta di sopracciglia a là Elio), inoltre ho una sudorazione talmente spinta che spesso "spreco" metà borraccia per lavarmi gli occhi durante le ascese.
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi il_panta » lunedì 19 giugno 2017, 17:24

Nievole ha scritto:
il_panta ha scritto:Ieri domenica esaltante con qualche compagno di squadra, in Val Maira. Partenza da Torino col treno delle 5.30, arrivo a Cuneo, poi in ordine Sampeyre da Stroppo, discesa sul vallone di Elva, Preit da Ponte Marmora e discesa, e Fauniera da Ponte Marmora, con discesa sul mitico versante di Pradleves. Poi ritorno a Cuneo dalla Val Grana, 165 km, 4300 m D+, ma soprattutto tante pendenze in doppia cifra a spaccar le gambe. Ma posti belli come quelli della Val Maira ce ne sono pochi davvero.


Ieri anche io e plata eravamo a Cuneo!
Partiti alle 6.15 da Piazza Galimberti, direzione Demonte, VInadio Argentera: la Maddalena. In Francia col de Vars, Guillestre, Arvieux, col d'Izoard, Briancon, Col du Montgenevre (siamo ancora in Francia, pensavo fosse il confine). Infine Claviere (reale confine), Cesana, salita al Sestriere e lunghissima discesa verso Pinerolo.
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il_panta ha scritto:Riguardo al caldo io cerco di alimentarmi nel modo giusto e sono preciso nel vestirmi, fascia da tennista sulla fronte per non avere il sudore negli occhi (che è la cosa che più mi dà noia del caldo) e via. Idem il freddo, non sono uno che soffre tanto le condizioni atmosferiche. L'unica cosa che mi dà noia del caldo è la refrattarietà del mio stomaco ad accettare i sali. Anche ieri ho dovuto fare senza sali o quasi, perchè appena li ingerisco avverto sensazione di nausea con conseguenti difficoltà respiratorie, non proprio il massimo. Qualcuno ha avuto un problema simile al mio ed è riuscito a risolverlo?


Io con il tempo ho tendenzialmente tolto i sali dalle borracce: dapprima perché li usavo male (non so come li usi te, ma io li bevevo sin dai primi km di pedalate, poi ho imparato che andrebbero usati solo dopo un periodo di tempo più ampio), poi perché non mi hanno mai dato la sensazione di farmi stare meglio.
Il sudore negli occhi è per me un male incurabile (aggravato da una flora incolta di sopracciglia a là Elio), inoltre ho una sudorazione talmente spinta che spesso "spreco" metà borraccia per lavarmi gli occhi durante le ascese.


Vi siete fatti un signor giro, anche se non uno dei miei preferiti. La valle della Maddalena mi annoia molto ed è trafficata, se posso la evito. Il Monginevro non l'ho ancora mai fatto perchè il rientro preferisco sempre farlo dall'amato Colle della Scala, ma presto porrò rimedio alla cosa. So che sei toscano come me, non so se sei qua a lungo e se conosci le zone. Nel caso ti consiglio il mio giro in Val Maira, che anche senza Preit è un giro esigente e splendido.
Per ciò che riguarda i sali inizio a prenderli dopo un po', ma mi creano nausea praticamente sempre e poi sto male. Il vantaggio prestazionale però lo sento eccome, per questo non vorrei rinunciare così. In praticolare mi dà noia il Polase Sport (sali più zuccheri) ma anche il Polase semplice (solo sali) non è che sia il massimo. Ieri sono stato nove ore in bici e il fatto di prenderne pochissimi l'ho sentito eccome; io per struttura fisica tendo a consumare moltissimo, quindi avere degli zuccheri liquidi oltre ai sali mi farebbe comodo, ma non so come fare.
Per il sudore hai provato una fascetta posizionata sulla parte bassa della fronte? Per me è stata la svolta!
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi Nievole » lunedì 19 giugno 2017, 18:01

Signor giro altroché: 260 km per 5000m di dislivello, sulle strade dell'impresa di Coppi nel '49.
Più che l'Izoard, che temevo (a ragione, ahimè), è stato il Vars a lasciarmi un segno: quei 5 km finali bellissimi e tremendi mi hanno insegnato che la sottovalutazione è una bestia feroce e rancorosa.
Il Monginevro è carino, ma il passo è un obbrobrio senza pari: peggio anche del Sestriere!

In val Maira non siamo mai stati ed è una mancanza che cureremo presto, ma 2 anni fa -partendo sempre da Cuneo, via val Grana- abbiamo inanellato Fauniera da Pradleves e Madonna del Colletto da Festiona, mentre ancora prima avevamo percorso l'anello classico Lombarda-Bonette-Maddalena con base a Vinadio.
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Re: [2017] - Qui i nostri km con la bici

UNREAD_POSTdi il_panta » lunedì 19 giugno 2017, 18:11

Nievole ha scritto:Signor giro altroché: 260 km per 5000m di dislivello, sulle strade dell'impresa di Coppi nel '49.
Più che l'Izoard, che temevo (a ragione, ahimè), è stato il Vars a lasciarmi un segno: quei 5 km finali bellissimi e tremendi mi hanno insegnato che la sottovalutazione è una bestia feroce e rancorosa.
Il Monginevro è carino, ma il passo è un obbrobrio senza pari: peggio anche del Sestriere!

In val Maira non siamo mai stati ed è una mancanza che cureremo presto, ma 2 anni fa -partendo sempre da Cuneo, via val Grana- abbiamo inanellato Fauniera da Pradleves e Madonna del Colletto da Festiona, mentre ancora prima avevamo percorso l'anello classico Lombarda-Bonette-Maddalena con base a Vinadio.


Vi vedo preparati :cincin:
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