[2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

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Grammont63
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Messaggio da leggere da Grammont63 » martedì 1 gennaio 2019, 11:30

Buongiorno e buon 2019 a tutti, apriamo un nuovo thread per gli allenamenti in bicicletta di questo nuovo anno.
Stamattina al risveglio da me c'erano le condizioni per una pedalata su strada più tardi, tuttavia volendo onorare l'ultimo giorno di festa con la mia presenza alla tavola dei miei genitori per il pranzo ho deciso di fare allenamento sui rulli.
Alla fine 1h di buona intensità a fondo medio, con qualche puntata vicino alla soglia.
Dalle prossime occasioni di allenamento indoor vorrei riprendere anche a fare qualche allenamento sul vogatore.
Buon 2019 e buone pedalate a tutti :cincin: :cincin:


Allenamenti 2019 (Strada + Rulli + vogatore): 5 h e 30 m


Grammont63
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Grammont63 » domenica 6 gennaio 2019, 14:28

Stamattina allenamento intenso indoor di 1h e 10m fra vogatore (40') e rulli (30')
Buone sensazioni.


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Beppugrillo
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Beppugrillo » domenica 6 gennaio 2019, 17:30

Io il 2019 l'ho iniziato senza bici ma con gli sci. 4 giorni sulle Dolomiti con la bici comunque sempre in testa visto che si sale e si scende dai passi che hanno fatto la storia del Giro (però purtroppo niente Falzarego perché su mancava la neve e niente Fedaia perché il collegamento è rimasto sempre chiuso per il vento). Non vedo l'ora di risalire in estate



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Beppugrillo
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Beppugrillo » martedì 8 gennaio 2019, 18:02

Oggi primo giro dell'anno nel pomeriggio. Ho approfittato di una strada chiusa sotto casa per farmi pure una salita in notturna. Mi sono posto l'obiettivo dei diecimila chilometri, difficilmente raggiungibile. Più abbordabile quello dei centomila metri di dislivello, oggi ho messo i primi mille



Grammont63
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Grammont63 » domenica 13 gennaio 2019, 11:45

Riprese le settimane impegnative con le trasferte fuori regione, non c'è stata quindi possibilità di allenamento serale al rientro dal lavoro durante la settimana appena trascorsa.
Stamattina allenamento indoor di 1h e 20' complessive fra rulli (20') e vogatore (1h)


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Beppugrillo
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Beppugrillo » domenica 13 gennaio 2019, 13:19

Oggi crisi pesantissima, come non mi succedeva da un po'. Ho sicuramente pagato il fatto di essere uscito molto raramente nelle ultime settimane, ma anche il percorso e il vento contrario nella prima parte. Comunque alla fine 75 km, i soliti 1000 metri di dislivello e sopratutto un paesaggio fantastico perché in tutta la zona in cui ho pedalato c'era la neve a bordo strada ed è una cosa che mi piace parecchio, se non si fosse capito



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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da el_condor » lunedì 14 gennaio 2019, 9:46

Beppugrillo ha scritto:
domenica 13 gennaio 2019, 13:19
Oggi crisi pesantissima, come non mi succedeva da un po'. Ho sicuramente pagato il fatto di essere uscito molto raramente nelle ultime settimane, ma anche il percorso e il vento contrario nella prima parte. Comunque alla fine 75 km, i soliti 1000 metri di dislivello e sopratutto un paesaggio fantastico perché in tutta la zona in cui ho pedalato c'era la neve a bordo strada ed è una cosa che mi piace parecchio, se non si fosse capito
che giro hai fatto ? Media ?
ciao

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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Beppugrillo » lunedì 14 gennaio 2019, 10:45

el_condor ha scritto:
lunedì 14 gennaio 2019, 9:46
Beppugrillo ha scritto:
domenica 13 gennaio 2019, 13:19
Oggi crisi pesantissima, come non mi succedeva da un po'. Ho sicuramente pagato il fatto di essere uscito molto raramente nelle ultime settimane, ma anche il percorso e il vento contrario nella prima parte. Comunque alla fine 75 km, i soliti 1000 metri di dislivello e sopratutto un paesaggio fantastico perché in tutta la zona in cui ho pedalato c'era la neve a bordo strada ed è una cosa che mi piace parecchio, se non si fosse capito
che giro hai fatto ? Media ?
ciao

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P.S. semplice curiosità....
Un giro di 77 km con poco più di 1000 metri di dislivello, concentrati quasi tutti in un'unica salita lunga e facile facile che però mi ha fatto faticare un bel po' (salita fatta al Giro di quest'anno tra l'altro, nella tappa di Osimo, era un gpm di terza categoria). Media 21 all'ora (in mountain bike). Ma le gambe le ho finite per l'ozio generale dell'ultimo periodo, perché non ho portato nulla da mangiare e per il freddo, non per il percorso



Grammont63
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Grammont63 » domenica 10 febbraio 2019, 14:07

Dopo circa due mesi, fra problemi di salute e altri impegni, finalmente stamattina ho ripreso a pedalare su strada con una breve sgambata di 2h su un tratto di strada pianeggiante e fino a quando le gambe hanno tenuto.


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Grammont63
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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da Grammont63 » domenica 17 febbraio 2019, 21:17

Risveglio tardivo per uscire su strada, tuttavia prima di pranzo sono riuscito almeno a fare 1h sui rulli


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Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti in bici

Messaggio da leggere da nikybo85 » mercoledì 20 febbraio 2019, 23:04

Carissimi torno anch'io sul 3d avendo ripreso la bicicletta questi giorni..vi ho però sempre letto...
Io ho dovuto aspettare questo anticipo di primavera per cominciare..i km sono pochissimi..una ventina in due uscita..ma tra dislivello e altitudine il livello di difficoltà saliva un po.
Comunque sono molto soddisfatto delle mie gambe...ricominciare dopo un 2018 nel quale per la prima volta sono stato assiduo sulla bici, è molto diverso dal cominciare da zero, ho appreso.




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