[2015] - Qui i nostri km con la bici

[cauz.]

di skiroll ne ho visti pure sul muro di sormano al lombardia
mai fatto, ma credo sia un ottimo modo per godersi il pubblico delle classiche e dei tapponi...

[Grammont63]

Giornata di maltempo quindi al risveglio (e a digiuno...) 1h e 5m sui rulli a buon ritmo.

[robby]

Sono una vergogna...non scrivo in questo thread da una vita!

Herbie, cacchio ma che giri, quanti km e quanta qualità!
Ale Nievole...non sai quanto ti stimo per la Eroica! Grande!

Io nel mio piccolo mi ritaglio sempre il mio tempo per le uscite nel week end anche se gli impegni da qui ai prossimi mesi saranno molti e toglieranno spazio agli allenamenti...stiamo cambiando casa, sai com'é.

Poca attidudine con le mie tanto amate salite ma qualcosa la si fa sempre.

[Grammont63]

Situazione meteo migliorata e allora stamattina, nonostante una sostenuta ventilazione settentrionale che in alcuni tratti mi ha fatto faticare parecchio, buon giretto di 62 km su un tracciato non difficile a livello altimetrico scelto anche per fare un breve tratto in compagnia di alcuni amici della squadra.
Buone condizioni fisico-atletiche, soddisfatto di quanto fatto in questo fine settimana in modo da rimettermi "in carreggiata" dopo la scarsa attività fatta nell'altro w-e...

[Grammont63]

Fra un impegno e l'altro di una giornata di ferie (piovosa...), trovato il tempo di fare almeno 1h e 10m sui rulli a "fondo lento"

[Grammont63]

Nonostante qualche malanno respiratorio di stagione e una giornata (quella di ieri) particolarmente impegnativa dalle parti di Bologna, stamattina sono riuscito a fare lo stesso una tranquilla pedalata di 64 km su un percorso non impegnativo.

[Grammont63]

Stasera al rientro dal lavoro 1h e 5m sui rulli a fondo lento (FC media 150 bpm - 75%)

[Luca90]

dopo un periodo incasinato tra uni e maltempo riprendo la mia bici per un giro in paese tranquillo di 25 km...

[Woodstock]

Io oggi ho superato i 12.000 km dall'inizio dell'anno. Col nuovo lavoro e il sopraggiungere dell'inverno però il tempo per allenarsi sarà sempre di meno, per questo ho acquistato dei rulli, modello Elite Qubo Digital. Ho trovaot una buona offerta, si connettono allo smartphone e, tramite un'applicazione, è possibile importare dei programmi di allenamento. Spero siano utili per cercare di mantenere la condizione e limitare l'astinenza da uscite su strada,
Per il prossimo anno ho già focalizzato due obiettivi, la "Marmotte" e, anche se questa cosa è ancora molto aleatoria, ci sarebbe l'idea di fare un'altra "Ronde", dopo due anni di assenza il Nord chiama...


Ps, complimenti Nievole per la tua impresa Eroica, un giorno vorrei farla anch'io, e quando metto una cosa in programma prima o poi la realizzo.

[Grammont63]

Buone rullate allora Woodstock, ci terremo compagnia questo inverno sui rulli...

Per me intanto buon giro di 73 km su un tracciato vallonato per gran parte in compagnia di un amico del posto incrociato sulla strada.
Condizioni fisico-atletiche più che buone oggi...

[Grammont63]

Buon giro di 78 km su un tracciato sostanzialmente facile e in compagnia di un amico incrociato lungo il percorso, giro reso però impegnativo dal vento in particolare nella parte iniziale dello stesso.
Condizioni fisico-atletiche buone nonostante la settimana passata senza potersi allenare anche sui rulli al rientro dal lavoro.

[Luca90]

45 km oggi, percorso sostanzialmente pianeggiante se non un paio di strappetti di 500-600 metri... condizione fisica rivedibile

[Grammont63]

Giro più o meno sullo stesso percorso di domenica scorsa in modo da ritrovare i miei compagni di squadra che oggi sono venuti dalle mie parti.
Nonostante non abbia avuto la possibilità di allenarmi durante la settimana condizioni fisico-atletiche buone, alla fine sono venuti fuori 77 km a buon ritmo.

[Grammont63]

Fra un impegno e l'altro di una giornata di ferie sono riuscito a trovare un pochino di tempo libero per fare una tranquilla sgambata di 57 km su un percorso leggermente vallonato.
Buone condizioni fisico-atletiche.

[Grammont63]

Buon giro di 65 km su un tracciato vallonato in collina, giro utile anche per "sistemare" un pochino le gambe dopo la giornata di sabato passata a raccogliere le olive facendo movimenti che hanno provocato ieri sera più di qualche dolore muscolare.
Al netto dei dolori muscolari condizioni fisico-atletiche buone.

[Grammont63]

Tempo brutto al risveglio ed allora fatto un allenamento di 1h e 5m sui rulli a fondo lento

[Grammont63]

Dopo due settimane trascorse praticamente senza fare allenamento, a parte la sgambata sui rulli di domenica scorsa, stamattina tranquilla pedalata di 63 km su un percorso non difficile.

[Woodstock]

Situazione identica a quella di Grammont, dopo due settimane senza uscite su strada e un paio di sedute sui rulli, finalmente una pedalata all'aria aperta. 62 km sul litorale salernitano.
Il mal di schiena continua a tormentarmi, i miei problemi sono iniziati da quando faccio lavoro d'ufficio, non ero abituato a stare tanto sempo seduto.

[Grammont63]

Ripreso a pedalare dopo una decina di giorni di stop causa vari impegni con una sgambata di 54 km su un percorso non difficile.
Fino a febbraio-marzo sarà più o meno così causa serrati impegni di lavoro oltre allo studio per ottenere alcune certificazioni internazionali...

[Grammont63]

Tranquilla sgambata di 62 km stamattina su un tracciato non difficile.
Buone condizioni fisico-atletiche.

[Winston Smith]

Allora ecco il mio netto peggioramento.

2013: 546 km con bici da strada; 490 km con mtb----> 1036 km totali
2014: 230 km con bici da strada; 654 km con mtb----> 884 km totali (2 mesi di stop per frattura scafoide)
2015: 135 km con bici da strada; 540 km con mtb ----> 675 km totali

Sono un veramente un gran ciclista

OT:

1000esimo post su questo forum

[Luca90]

io con la mountain bike dal 19 settembre 2014 al 18 settembre 2015 ho fatto 1706 km... però questo nuovo anno è iniziato male visto che in più di 2 mesi avrò fatto al massimo due uscite da 25/30 km...

[Grammont63]

Anche oggi 60 km tranquilli.
Buone condizioni fisico-atletiche fino a 2h-2h e 30' di pedalata, poi mi manca purtroppo il fondo causa lo scarso allenamento.

[Grammont63]

Tradizionale sgambata della vigilia di Natale, stavolta in piacevole compagnia di alcuni amici della squadra.
Condizioni fisico-atletiche buone fino alle 2h e 30m di pedalata anche oggi (58 km alla fine), poi inizia a subentrare un pochino di stanchezza alle gambe per via dello scarso allenamento.
Buon Natale a tutti !

[Grammont63]

Stamattina al risveglio sgambata "brucia-grassi" sui rulli di 45'

[Grammont63]

Oggi approfittando del sole e delle temperature sempre gradevoli in collina (nebbia e brinate invece nei fondovalle), bel giro su strada di 62 km su un tracciato vallonato.
Buone condizioni fisico-atletiche dopo aver ripreso a pedalare con più frequenza...

[cauz.]

a meno di improbabili risvegli sportivi il 31 dicembre, quella di oggi è stata l'ultima uscita del 2015.
e complice un falso inverno (all'una c'era una temperatura che pareva ottobre), il sole, il potere dopante dello smog e la scorrevolezza di strade senza traffico per uscire dalla città, è stata anche una delle più piacevoli dell'anno intero, tanto che credo di aver stabilito degli improbabili record personali.

il conteggio km a fine stagione indica 4,504.8 km, considerando che a volte l'ho dimenticato o spento e che per i trasferimenti brevi (<20km) non lo uso mai, sono certo di aver superato abbondantemente i 5000 km annui (di cui un buon 8/900 fatti col rimorchio, spesso carico di qui 20-30 km che trasformano un rettilineo cittadino nel muro di huy)...
non è una gran cifra, ma personalmente non la raggiungevo dal secolo scorso.

[AlessandroCam]

Con enorme soddisfazione conto 5551 km su 74 uscite, fanno 75 km mediamente. Valori modesti in assoluto che per me rappresentano davvero il massimo perché da quando ho iniziato a pedalare nel 1982 sono il chilometraggio più alto mai raggiunto.
Un aspetto importante per chi ama questo sport sono le tantissime variabili, dai paesaggi, ai compagni di allenamento, agli incontri fortuiti.
Inizierò l'anno a Castellania al consueto ricordo di Coppi del 2 Gennaio (purtroppo non in bici visto il clima)

Buon Anno a tutti

[Bitossi]

E' il momento dei bilanci...

Questo è il mio ticker definitivo 2015:

exercise.png (3.74 KiB) Visto 1280 volte

Non ho rispettato l'obiettivo di 13.000 km, a causa di svariati motivi: furto di ben 2 bici ( ), conseguente scazzamento nei mesi estivi, ed anche per via dei percorsi in mtb sempre più impegnativi, che non consentono grandi medie orarie.

Comunque nuovo record di percorrenza appunto in mtb: quasi 4.800 km, contro i quasi 7.000 in bdc (l'anno scorso 8.400).

Obiettivo quindi rimandato al 2016 (quando ci sarà anche un giorno in più... ).


PS: Grammont, tu che sei l'animatore di questo thread, quanti km hai fatto, grazie alle tue buone condizioni fisico-atletiche?

[Grammont63]

E' il momento dei bilanci...

Questo è il mio ticker definitivo 2015:

exercise.png

Non ho rispettato l'obiettivo di 13.000 km, a causa di svariati motivi: furto di ben 2 bici ( ), conseguente scazzamento nei mesi estivi, ed anche per via dei percorsi in mtb sempre più impegnativi, che non consentono grandi medie orarie.

Comunque nuovo record di percorrenza appunto in mtb: quasi 4.800 km, contro i quasi 7.000 in bdc (l'anno scorso 8.400).

Obiettivo quindi rimandato al 2016 (quando ci sarà anche un giorno in più... ).


PS: Grammont, tu che sei l'animatore di questo thread, quanti km hai fatto, grazie alle tue buone condizioni fisico-atletiche?

5.468, con un vistoso calo negli ultimi quattro mesi riguardo i km percorsi causa molti impegni di lavoro e di studio.
Sono abbastanza soddisfatto, solo che ho messo su un pochino di peso e da oggi (andiamo in un thread nuovo) vorrei ripristinare un pochino più di regolarità nell'allenamento nonostante gli impegni già citati.
Buone pedalate anche a te !

[Slegar]

Poco più di 2.300 km, minimo storico da non so quanti anni a questa parte, tutti in bdc.