Camoscio madonita ha scritto:[
una variante alle classica randonnè che fanno qui in zona con Lombarda-Bonette-Maddalena...molto affascinante come idea (per quel che mi riguarda per il 2016 ): Complimenti Herbie!
Una curiosità: quanto tempo ci hai messo a coprire i 227 km con tutti quei mila metri di dislivello?
mah come sempre non è che mi possa permettere di andare più che piano, con un caldo così poi, ancor meno. 10 ore e 33 minuti effettivi per una media del 21,5. Lasciamo perdere la media....
oggi 75 km tra le colline marchigiane con 1500 metri di dislivello a 24 di media circa...
Son soddisfatto considerando che non andavo in bici da 3 settimane e che purtroppo quest'anno ho usato poco la bici, al massimo avrò percorso un migliaio di km https://www.strava.com/activities/348440066
"Il bene si fa ma non si dice e sfruttare le disgrazie degli altri per farsi belli è da vigliacchi"
Stamattina per me risveglio molto mattutino per andare in bici e non soffrire il caldo.
Pedale agganciato alle 6,40 circa, per fare poi 66 km abbastanza mossi accompagnando per il primo tratto alcuni amici della squadra che avevano in programma un giro più lungo.
Purtroppo a me il caldo provoca un vistoso calo di rendimento e proprio per questo mi accontento di giri non lunghi e non impegnativi in attesa di temperature più umane per aumentare un pochino la distanza.
Buon giro in bici di 79 km complessivi in compagnia di alcuni amici della squadra anche loro liberi da impegni.
Percorso vallonato con solo brevi salitelle, oggi ho finalmente avvertito qualche "segnale" positivo su una inversione di tendenza riguardo la condizione fisico-atletica anche se, continuando ad imperversare il caldo, non farò comunque ancora giri molto impegnativi.
E' la prima volta che entro in questa stanza e scappo subito per la vergogna. Io ho una bici elettrica e una cyclette. Quando mi ero messo a dieta ho preso la cyclette. Per un mese e mezzo mettevo su un disco galvanizzante e pedalavo mezz'ora al giorno per poi collassare dalla fatica. Il fatto che bruciavo circa 200 calorie (neanche l'uscita per l'aperitivo) ha fatto in modo che convertissi quel attrezzo da tortura in un comodo poggia abiti.
Mondiale 2019: 1 matteo.conz 53
Svalorizzando gli altri non ti rendi superiore.
C'è sempre una soluzione semplice ad un problema complesso. Ed è quella sbagliata. A. Einstein
Bel giro in bici di 82 km, in parte in compagnia degli amici della squadra a cui sono andato incontro in senso contrario, su un tracciato non particolarmente impegnativo caratterizzato da due brevi salite.
Condizioni fisico-atletiche buone.
Oggi ho approfittato del caldo che dava un po' di tregua per fare un'uscita di 120km. Il mio problema è che dopo una certa distanza inizio ad accusare problemi di stomaco e respiro male, e fatico a produrre lo sforzo anche se le gambe ancora un po' (non troppo a dire il vero ) potrebbero andare. Da cosa può dipendere? Oltretutto non riesco più a mangiare da quel punto e ho sempre accusato molto l'assenza di cibo.
2019 (1°): Giro d'Italia tp 4, 5, 20; Giro d'Italia classifica generale; Tour de France tp 1, 10; Tour of Britain;
Io stamattina ho ripreso la bici dopo una settimana di stop visti anche gli impegni al lavoro (a naso anche la prossima prima delle ferie si prospetta uguale... ) e tutto sommato è stata una pedalata che mi ha soddisfatto.
Non tanti km (63) ma con alcune salitelle niente male affrontate nella parte iniziale a freddo con qualche difficoltà ma poi alla fine superate senza grossi problemi.
Da sabato prossimo dovrei poi avere più tempo per pedalare e per recuperare fondo in modo da ritornare poi da metà settembre a fare le mie "rando" in solitaria con il ritorno di temperature più umane.
sono nuovo di questo forum... ho letto con piacere i racconti di questa discussione... io purtroppo mi devo accontentare della mia mountain bike alla quale ho messo delle ruote lisce... abitando sul mare in provincia di roma di salite neanche l'ombra... quando prendo la bici in città mi faccio giretti tranquilli di 30 km... la mia distanza massima è stata la scorsa estate 75 km ero arrivato quasi a sabaudia... l'ultima volta che ho preso la bici la scorsa settimana 47 km, 1h e 50 minuti, 25.5 di media... percorso abbastanza pianeggiante tranne una salitella non regolare di 3.2 km che ha il pezzo + duro sul 6-7% in tutto il primo km... su un pezzo di carta mi segno tutte le volte che prendo la bici sopra i 40 km... da settembre ad oggi ho percorso circa 1200 km.. in genere in bici vado sempre solo perchè decido sempre all'ultimo momento, non mi piace programmare le sgambate
comunque bella discussione, la seguirò con piacere
p.s. per la cronaca fisicamente sono tutto tranne uno scalatore... 188 cm per 78 kg eheh
2015:TreValliVaresine
2016:Giro (primi5), Tour t11-14, ParigiTours
2017:Kuurne, TroBroLeon
2018:Tour of Guangxi
2019:Dwars,Tour t18, Vuelta t8, 'Emilia
2020:CoppiBartali, BinckBanktour, Giro t1, Vuelta t 1-2
2021:Larciano, Dwars, Turchia, Tour t16, Primus Classic
2022:La marseillaise, Vuelta t3-10, Japan Cup
2023 :FrecciaVallone, Giro t20, Vuelta(primi5)
2024: MuscatClassic
Nel frattempo da qualche giorno ho iniziato il mio annuale tour di fine luglio-inizio agosto, per due settimane tutti i giorni in bici (o al massimo un giorno di pausa) per fare km in vista degli impegni settembrini.
Tra un paio di giorni inizierò a tirare le somme, passerò da 12 a 15 tappe se riesco.
Oggi per me 85 km con gli amici della squadra su un percorso discretamente impegnativo.
Sia per il caldo sia per il fatto, come previsto, di non essere riuscito ad allenarmi in settimana, alla fine ero completamente cotto e non ho risposto all'invito degli amici che volevano fare qualche altro km di salita andando a prendere una birretta su un paesino in cima ad una collina.
Ora in settimana dovrei avere più tempo per allenarmi e quindi aumentare un pò il livello della mia condizione fisico-atletica.
Stamattina giretto di 70 km abbastanza impegnativo, la salita che ho fatto presentava gli ultimi 4 km al 9 10% medi e infatti ho sofferto parecchio, poi c'era una leggera pioggia e quindi anche le discese davano molti problemi, comunque alla fine son soddisfatto! https://www.strava.com/activities/365621519
L'obiettivo di questi giorni sarebbe quello di fare più gamba possibile per poi provare a scalare il Monte Nerone la prossima settimana, vedremo... Di sicuro soffro troppo le pendenze in doppia cifra, quest'inverno monterò la compact, così anche i miei ginocchi saran contenti.
"Il bene si fa ma non si dice e sfruttare le disgrazie degli altri per farsi belli è da vigliacchi"
fatti i "giri" che avevo in programma per la stagione (anche se qualcosa in archivio mi resta sempre...), in questo mese di lavoro ho partecipato e concluso a questa specie di brevetto permanente che in zona ha preso ormai piede da molti anni, e bisogna riconoscere che ha raggiunto un livello di organizzazione, credo corrisposto da una buona partecipazione, ottimo. http://www.salitedelvco.it
fatti tutti i timbri, si riceve la salopette che "completa" il completo, rinnovato di anno in anno. Io partecipo ogni 3-4 anni e mi trovo sempre benissimo.
Tanto per dire, alternative stimolanti a certe ormai fuori controllo competizioni amatoriali, si trovano. Specie oltralpe.
Nievole ha scritto:Nel frattempo da qualche giorno ho iniziato il mio annuale tour di fine luglio-inizio agosto, per due settimane tutti i giorni in bici (o al massimo un giorno di pausa) per fare km in vista degli impegni settembrini.
Tra un paio di giorni inizierò a tirare le somme, passerò da 12 a 15 tappe se riesco.
Aggiornamento. Dopo 12 tappe in 13 giorni temo di dover mollare la quotidianità: la salita odierna, inserita nell'ennesimo giro da oltre 100 km mi ha lasciato in eredità una fastidiosa sensazione di affaticamento. Non è niente di grave, ma il calo di peso e gli sforzi provati per seguire atleti usualmente più veloci di me abbia contribuito al calo fisico. Devo però esser soddisfatto, il recupero è stato buono e fino a stamani non avevo avuto tali sensazioni. Anche le prestazioni, sebbene limitate ad alcuni tratti e ben controllate, sopra le aspettative.
Credo di prendermi un paio di giorni di riposo e concludere nel weekend le ultime 3 uscite: ovviamente molto impegnative , prima di un meritato stacco.
Oggi per me buon giro di 80 km in compagnia di alcuni amici della squadra su un tracciato di medio impegno.
Buone condizioni fisico-atletiche, al momento la mia autonomia chilometrica è più o meno quanto fatto domenica e oggi, ma già è stato un successo pedalare durante la settimana.
Oggi ho fatto un bel giro impegnativo con dentro la salita di Poggio San Romualdo (affrontata anche alla Tirreno Adriatico quest' anno). Era la prima volta che la facevo ed ho faticato parecchio a trovare il ritmo causa anche un fastidio al ginocchio, sono andato avanti per lo più a scatti sui pedali che però poi ho pagato di brutto sulle ultime salite. Però alla fine son soddisfatto. Nei prossimi giorni un pò di riposo. https://www.strava.com/activities/367922487/
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In 18 giorni 15 uscite: totale 1090 km con 14mila metri di dislivello.
Gambe letteralmente sfatte: anche perché per sfruttare il buon momento in alcune giornate ho dato qualcosa in più del programmato.
Adesso 10 giorni di vacanza con un paio di uscite leggere, poi a settembre vedrò quanto questo sforzo mi è stato utile.
Per me stamattina breve sgambata post-pranzi di ferragosto e dintorni di 65 km a ritmo non corsaiolo su un tracciato di modesto dislivello altimetrico.
Ho ripreso la bici in alluminio per riprenderci la mano in vista dell'autunno dopo che la avrò fatta controllare e mettere a punto dal mio rivenditore.
io e la mia mountain bike affrontiamo per la prima volta una salita seria...
perc chi è del lazio e conosce le zone: nettuno-lanuvio e ritorno a casa... 62.8 km... verso lanuvio la strada sale già dopo aprilia per 12/13 km per poi affrontare la salita finale 3.2 km all'8% con pezzi da ribaltamento in cui andavo a 11-12 km/h...
il ritorno avevo le gambe in croce nel pezzo pianeggiante... però contento dell'esperienza... c'ho messo 2h e 37 minuti...
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2016:Giro (primi5), Tour t11-14, ParigiTours
2017:Kuurne, TroBroLeon
2018:Tour of Guangxi
2019:Dwars,Tour t18, Vuelta t8, 'Emilia
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Ieri giro di una settantina di Km con dentro il Monte San Vicino partendo da Poggio San Vicino, salita spettacolare che consiglio veramente a tutti se siete nelle vicinanze, peccato il fondo rovinato in alcuni punti, era la prima volta che facevo questo versante in bici e mi sono divertito un sacco... Ho affrontato il giro molto piano, ho puntato a fare forte solo il Monte S.Vicino e finalmente ho avuto buone sensazioni in salita, peccato il vento contrario che mi ha rallentato un po'... https://www.strava.com/activities/371194164
"Il bene si fa ma non si dice e sfruttare le disgrazie degli altri per farsi belli è da vigliacchi"
Stamattina buon giretto di 74 km complessivi in compagnia di alcuni amici della squadra su un tracciato non impegnativo.
Buone condizioni fisico-atletiche.
In ragione di impegni familiari nella giornata di domani, stamattina giro in bici da solo fra la conca ternana e la conca reatina di 73 km affrontati a ritmo tranquillo e facendo varie soste per fotografare ambienti naturali caratteristici.
Buone condizioni fisico-atletiche.
Bellissimo giro di 75 km verso il lago artificiale del Salto (parte E/NE della provincia di Rieti) su strade senza traffico e con paesaggi, nella zona del lago, veramente incantevoli.
Buone condizioni fisico atletiche.
Dopo aver fatto un breve periodo di stacco (ne sentivo il bisogno) con annessa vacanza, approfittando del fatto che da me la mattina e la sera le temperature si sono sensibilmente abbassate, ieri sera ho fatto una sgambata molto agile di 1h sui rulli per riprendere a girare le gambe.
Ripresa anche l'attività su strada stamattina con una breve sgambata di 58 km su un tracciato prevalentemente pianeggiante.
Buone condizioni fisico-atletiche.
Per assistere alla partenza e a qualche passaggio di una Gf dalle mie parti, anche oggi ho fatto un'altra pedalata di 60 km su un tracciato complessivamente facile.
Mi sono rifatto lo stesso percorso Dell ultima volta fino a lanuvio... in salita col rapporto agile è andata meglio ma nel tratto di ritorno avevo le gambe a pezzi come l ultima volta... forse il fatto che bevo solo acqua influisce...
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Luca90 ha scritto:Mi sono rifatto lo stesso percorso Dell ultima volta fino a lanuvio... in salita col rapporto agile è andata meglio ma nel tratto di ritorno avevo le gambe a pezzi come l ultima volta... forse il fatto che bevo solo acqua influisce...
Con queste temperature non puoi fare a meno dei sali minerali sciolti nella borraccia...
Luca90 ha scritto:Mi sono rifatto lo stesso percorso Dell ultima volta fino a lanuvio... in salita col rapporto agile è andata meglio ma nel tratto di ritorno avevo le gambe a pezzi come l ultima volta... forse il fatto che bevo solo acqua influisce...
Con queste temperature non puoi fare a meno dei sali minerali sciolti nella borraccia...
hai ragione... poi sono uscito che erano le 2.30 e facevano 30 gradi...
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Stamattina buon giro di 78 km in modalità "rando" (con soste per fare delle foto e per mangiare qualcosa) nella zona fra la conca reatina e quella ternana.
Inizialmente nebbia dissoltasi rapidamente, poi caldo.
Condizioni fisico-atletiche buone, partito con molta voglia di pedalare addosso...
La scalata vale anche se non è stata fatta con la bici?
Panoramica sommità.JPG (179.07 KiB) Visto 6047 volte
Preservare lo spirito di quel tempo, in cui credevamo nell'unità e allo stesso tempo nella diversità
Nataša Pirc Musar, 8 febbraio 2024, presidente della Slovenia,
Frase pronunciata a Sarajevo durante la cerimonia per l'intitolazione della pista olimpica al goriziano Jure Franko, unico medagliato jugoslavo alle olimpiadi invernali
Bel giro di 80 km in modalità "rando", con una bella salita di circa 5 km nel mezzo, interpretato ad andature molto tranquille sia in considerazione del fatto che uscivo da una settimana di malanni respiratori (mal di gola e bronchite) e sia perché mi andava di "godermi" i paesaggi di una giornata autunnale a livello di temperature ma limpida e fresca quanto basta dopo mesi di caldo feroce...
Il primo kilometro e mezzo ho fatto fatica a carburare, la salita è ripida per partire a freddo; in cima ero dispiaciuto che era finita e l'avrei rifatta immediatamente.
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La salita è un po' più di 6 km con la pendenza media al 10% ma non dirmi che non l'hai riconosciuta. L'ho fatta in classico, però con i bastoni da skating per spingere meglio con le braccia perché, oltre ad essere ripida, è umida, sporca e parecchio deteriorata in basso e con gli skiroll da skating avrei piantato il naso sull'asfalto.
Io sono della montagna vicentina, Asiago per la precisione; ma il tuo avatar è l'alabarda triestina?
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non l'ho riconosciuta... e anche guardandola bene non la riconosco
Ottima la soluzione dei bastoncini da skating e stupenda Asiago!
Io sono di Mestre (le salite le vedo col binocolo e gli skiroll li uso su terreni a quote inferiori al medio mare )
L'alabarda è solo perchè ora ho una Wilier Triestina, sulla quale mi trovo proprio bene.
Lo sci di fondo (e gli skiroll) però sono il Grande Amore
Caba ha scritto:non l'ho riconosciuta... e anche guardandola bene non la riconosco
Non è dalle mie parti, anzi è parecchio distante. Però è famosa; si respira leggenda.
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dal 19 settembre 2014 al 19 settembre 2015 tra uso quotidiano e uscite di 50-60 km in un anno io e la mia bici abbiamo fatto 1706 km... chissà se miglioriamo il prossimo anno...
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Fine settimana in cui, nonostante il tempo lo permetta, non potrò uscire su strada in ragione di vari impegni (domani cresima di mia nipote...) e allora vai di rulli iniziando stamattina con 1h a ritmo agile.
Speriamo di poter replicare domani...
Caba ha scritto:non l'ho riconosciuta... e anche guardandola bene non la riconosco
Non è dalle mie parti, anzi è parecchio distante. Però è famosa; si respira leggenda.
Non mi viene in mente...
Leggenda in ambito ciclistico? Se si, potrebbe essere una delle salite del Montello o qualcosa a Verona...
Per latri tipi di leggende forse qualcosa sul Grappa (che poi va bene anche per il ciclismo)...
Per parecchio distante intendevo fuori regione e di molto. Volevo vedere se i frequentatori del topic riconoscevano il luogo, soprattutto quelli di una certa zona.
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Slegar ha scritto:Per parecchio distante intendevo fuori regione e di molto. Volevo vedere se i frequentatori del topic riconoscevano il luogo, soprattutto quelli di una certa zona.
Pensavo venisse indovinata, si vede che tanti conoscono la salita ma in pochi la percorrono: è il Carpegna.
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