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Buongiorno a tutti e buon 2016... in sella...
Considerata l'ora "tarda" del risveglio stamattina e il fatto che per il pranzo dovevo essere a casa dei miei genitori, ho iniziato il 2016 con una sgambata "brucia-grassi" (ne serviranno parecchie... ) di 1h sui rulli a ritmi tranquilli.

Io ho iniziato nel migliore dei modi, dopo i 105 km di ieri, quasi tutti pianeggianti con una salita di 12 km, oggi sgambatina tra amici fino ad Amalfi.
Nei prossimi giorni il meteo prevede pioggia (dopo un mese e mezzo), credo che tornerò a rullare.

Pioggia debole fuori e allora anche stamattina altra sgambata sui rulli di 1h e 5m a ritmi molto tranquilli e a frequenze cardiache da fondo lento.

Approfittando di alcune schiarite dopo un forte temporale notturno ho deciso di fare un'uscita su strada: tutto bene per circa due orette, poi un forte scroscio di pioggia mi ha bagnato ben bene e costretto a mettere termine al mio giro
Comunque anche oggi ho messo altro "fieno in cascina" nonostante tutto, 40 km e buoni ritmi su un tracciato vallonato.

Giornata uggiosa con pioviggini e allora anche stamattina 1h e 5m di rulli facendo agilizzazione...

Tranquilla sgambata stamattina di 56 km su un percorso non difficile in compagnia di alcuni amici.
Buone condizioni fisico-atletiche in ragione dell'allenamento abbastanza regolare che sto facendo dall'inizio del nuovo anno.

Stamattina al risveglio e a digiuno fatta 1h e 5m di agilizzazione sui rulli a buon ritmo

oggi ho provato a fare un giro in bici dopo pranzo ma c'era un vento fortissimo e ho potuto fare solo una quindicina di km... peccato...

Luca90 ha scritto:oggi ho provato a fare un giro in bici dopo pranzo ma c'era un vento fortissimo e ho potuto fare solo una quindicina di km... peccato...

Poco fa stavo proprio guardando le previsioni per il fine settimana e ho visto che per quanto riguarda le mie zone, che dovrebbero essere risparmiate dal maltempo ma essere nelle zone esposte (quasi tutte dove abito io) soggette a venti molto forti da N-NE, con effetto windchill che dovrebbe portare le temperature percepite a valori... polari...
Se domani dovessero arrivarmi i nuovi rulli che ho ordinato è l'occasione buona per provarli...

Vista l'aria gelida stamattina ho provato i nuovi rulli "Elite Qubo Power Mag Pack" acquistati ieri con 1h e 5m di allenamento di agilizzazione.
Soddisfatto dell'acquisto.

aspettavo da qualche anno questa giornata di una vittoria di Jay McCarthy per riesumare con una certa indubbia presunzione questo test-pre Kobram del 2013 in cui migliorai il suo tempo di ben 12 secondi! e insomma!!!

https://www.strava.com/segments/3832239

perdonate, sono cose che riempiono la vita del cicloinvornito come ai tempi ero....

giusto anche per tacitare quanti con scarsa sportività insinuano dubbi sulla qualità della successiva vittoria

Grande herbie!

Grandioso Matteo!

a dirla proprio tutta ovviamente non saprei quanto si sia impegnato JMC.... e pure Sergio Paulinho....
ai tempi il mio era il miglior tempo, quello che poi l'ha migliorato di un paio di secondi e che ora lo detiene, mi ha detto che si è impegnato a fondo....mi ha lasciato un po' in sospeso...poi ha fatto...beh....sì ero un po' a tutta....sai, in Mountain Bike (!!!!! ) di solito evito sforzi troppo violenti....poi comunque ho continuato fino in cima al monte Generoso...

però non me la racconta giusta nononono.

PS: sempre con la notevole presunzione del cicloinvornito ora mi glorio di aver migliorato il prestigioso tempo di Elisa LB su questa...aspetto la sua replica perchè aveva lei il miglior tempo...è stato pur sempre lo strappo decisivo di un campionato italiano e vari GP Arona....

https://www.strava.com/segments/2166196

ooooooo e ora ho sfogato il mio ego....sto invecchiando ogni tanto ci vuole!

Causa altri impegni, stamattina breve sgambata sui rulli di 50' a ritmi molto agili.

Ripresa finalmente anche l'attività su strada: stamattina giro "a circuito" in solitaria di 65 km in una zona prevalentemente soleggiata fin dalla mattina presto.
Buone condizioni fisico-atletiche fin quando, alle 3h circa di pedalata, le gambe hanno inziato ad inviare segnali di stanchezza.

Ieri sera al rientro dal lavoro fatta 1h e 5m di allenamento sui rulli a fondo medio

Oggi primo vero "lungo" della stagione, 201 km con 1300 m dislivello alla media di 29,3. Ho cambiato posizione in bici e, unitamente alle terapie per il mal di schiena, sembre che la forma e la voglia di stare in sella stiano tornando.

Altro che "lungo", i miei complimenti...

Per me oggi bel giro di 68 km complessivi su un tracciato molto mosso, gran parte in compagnia degli amici della squadra che ho ritrovato dopo svariate settimane di pedalate in solitaria.
Buona gamba oggi, allenamento che inizia a dare i suoi frutti, soddisfatto...

Gran bel giro in solitaria di 80 km complessivi su un tracciato bello "mosso" approfittando anche di una giornata con temperature primaverili.
Buone condizioni fisico-atletiche.

Per me weekend redditizio. Sabato 220 km con 2200 m di dislivello, media 27,5. Sabato "scarico" con 105 km pianeggianti. Sento che la condizione cresce in modo lento ma costante, nei prossimi weekend vorrei esordire con una Granfondo o una randonnèe.

Maltempo e impegni pressanti di studio e di lavoro mi stanno facendo rallentare molto l'attività ciclistica.
Ieri causa pioggia solo 1h di allenamento sui rulli a fondo lento.

Dopo due settimane di stop ripresa la bici da strada con un giro di 60 km su percorso vallonato.
Di più, considerando l'allenamento deficitario anche sui rulli, non mi è stato possibile fare.

Mattinata asciutta e ne ho approfittato per un giretto di 62 km su un tracciato non difficile in parte in compagnia degli amici della squadra.

Meteo compromesso nelle prime ore di ieri mattina (poi è migliorato) ed allora 1h e 5m di sgambata sui rulli.

Tranquilla pedalata su strada in compagnia degli amici.
Alla fine per me 60 km a ritmo molto tranquillo anche perché causa il pessimo fondo stradale ci siamo dovuti fermare due volte per due forature.

Approfittando di una giornata veramente primaverile, stamattina tranquilla sgambata di 58 km su un tracciato non difficile.

Altro buon giretto oggi di 60 km nella zona del lago di Piediluco approfittando di un'altra splendida giornata primaverile.

Grammont63 ha scritto:Altro buon giretto oggi di 60 km nella zona del lago di Piediluco approfittando di un'altra splendida giornata primaverile.

Condizioni fisico-atletiche?

Fiammingo ha scritto:

Grammont63 ha scritto:Altro buon giretto oggi di 60 km nella zona del lago di Piediluco approfittando di un'altra splendida giornata primaverile.

Condizioni fisico-atletiche?

Diciamo abbastanza buone fino ai 50-55 km poi comincio ad accusare la stanchezza anche perché la mia autonomia fino a questo momento non supera i 60-65 km...

Breve sgambata pasquale di 35 km stamattina.
Avrei voluto fare qualcosina in più, ma una caduta di un amico in mtb che si è grattuggiato il mento e il setto nasale con necessità di trovare qualcosa per disinfettare e suturare la ferita, ha fatto sì che il già poco tempo a disposizione si riducesse ulteriormente.

Io fermo da un mese. Sono caduto in mtb battendo il ginocchio, sembrava una semplice contusione ma non riesco a venirne a capo.
Non mi resta che sperache che laser e magnetoterapia sortiscano gli effetti sperati.
Credo che tra poco troverete la mia mtb in ventida tu subito.it

Woodstock ha scritto:Io fermo da un mese. Sono caduto in mtb battendo il ginocchio, sembrava una semplice contusione ma non riesco a venirne a capo.
Non mi resta che sperache che laser e magnetoterapia sortiscano gli effetti sperati.
Credo che tra poco troverete la mia mtb in ventida tu subito.it

Huè Franz, non vorrai mica arrenderti alla prima caduta in mtb?

Io ne ho fatte di spettacolari, i primi anni, compresi frontflip a 180° che quelli del Redbull Rampage si sognano!

(è una questione di acquisire un minimo di tecnica... dopo un po', semplicemente, non si cade più, o se si cade... si cade bene! )

Bitossi ha scritto:

Woodstock ha scritto:Io fermo da un mese. Sono caduto in mtb battendo il ginocchio, sembrava una semplice contusione ma non riesco a venirne a capo.
Non mi resta che sperache che laser e magnetoterapia sortiscano gli effetti sperati.
Credo che tra poco troverete la mia mtb in ventida tu subito.it

Huè Franz, non vorrai mica arrenderti alla prima caduta in mtb?

Io ne ho fatte di spettacolari, i primi anni, compresi frontflip a 180° che quelli del Redbull Rampage si sognano!

(è una questione di acquisire un minimo di tecnica... dopo un po', semplicemente, non si cade più, o se si cade... si cade bene! )

Ciao prufssò, la cosa che mi rode è che la mtb doveva essere complementare alla bdc e invece, per una banale caduta, rischio di compromettere tutta la stagione.
Mi viene da rosicare anche perché su quella strada nemmeno dovevo esserci, visto che era una delle prime uscite in mtb volevo affrontare un percorso più semplice e invece mi sono lasciato convincere da un amico a seguire un tracciato diverso.
Purtroppo ho capito che rampe secche e ripide con ghiaia a terra non possono essere affrontate con la stessa irruenza di un muro fiammingo.

Woodstock ha scritto:Io fermo da un mese. Sono caduto in mtb battendo il ginocchio, sembrava una semplice contusione ma non riesco a venirne a capo.
Non mi resta che sperache che laser e magnetoterapia sortiscano gli effetti sperati.
Credo che tra poco troverete la mia mtb in ventida tu subito.it

Dai che passa, non so cosa abbia detto la moglie a quell'amico, casualmente incrociato lungo il percorso, quando se lo è visto rientrare con tutto il setto nasale ed il mento grattugiati ma pure lui ha fatto cadute più "toste" su sentieri di montagna ed è sempre risalito in sella.
Le cure faranno effetto e tornerai alla tua bici, però la specialissima...

Grammont63 ha scritto:

Woodstock ha scritto:Io fermo da un mese. Sono caduto in mtb battendo il ginocchio, sembrava una semplice contusione ma non riesco a venirne a capo.
Non mi resta che sperache che laser e magnetoterapia sortiscano gli effetti sperati.
Credo che tra poco troverete la mia mtb in ventida tu subito.it

Dai che passa, non so cosa abbia detto la moglie a quell'amico, casualmente incrociato lungo il percorso, quando se lo è visto rientrare con tutto il setto nasale ed il mento grattugiati ma pure lui ha fatto cadute più "toste" su sentieri di montagna ed è sempre risalito in sella.
Le cure faranno effetto e tornerai alla tua bici, però la specialissima...

Magari se cadevo di faccia miglioravo

Oggi sembra andare meglio, sono più fiducioso, presto tornerò in sella alla mia bdc e, per premiarmi, mi regalo un bel paio di nuove ruote!

Oggi una buona sgambata di 64 km su un percorso comunque non difficile.

Oggi primo giro vero sui muri delle fiandre da tre anni a questa parte. Guidati da uno spigliato Museeuw, 90 km a tutta (per me) con kwaremont, paterberg, taaienberg e koppenberg tra gli altri.
L'ultimo fatto scandalosamente a piedi, col pavè bagnato che era una trappola, ma -resti tra noi- l'ha fatto a piedi pure il vecchio leone

Condizioni fisico-atletiche fantozziane

cauz. ha scritto:Oggi primo giro vero sui muri delle fiandre da tre anni a questa parte. Guidati da uno spigliato Museeuw, 90 km a tutta (per me) con kwaremont, paterberg, taaienberg e koppenberg tra gli altri.
L'ultimo fatto scandalosamente a piedi, col pavè bagnato che era una trappola, ma -resti tra noi- l'ha fatto a piedi pure il vecchio leone

Condizioni fisico-atletiche fantozziane

Grande cauz, vedo che non hai perso il vizio di fiandreggiare. Sul Koppenberg è sempre un gioco di equilibrismo, se poi è bagnato è un terno al lotto.
Anch'io fui costretto a mettere piede a terra, c'era troppo traffico e mi ritrovai il manubrio agganciato ad un altro concorrente, se non mi avesse aiutato uno spettatore avrei scollinato a piedi.
Per l'edizione del centenario ci avevo fatto un pensierino anch'io ma ho dovuto desistere, causa infortunio.
Buon divertimento!

Prosegue...
Oggi 66km con bosberg, berendries, valkenberg e doppio passaggio sul muur.
Ora urge trapianto di gambe.

Condizioni fisico-atletiche tipo violinista del Titanic

Buon giro di 64 km su un tracciato vallonato, giro per qualche km fatto in compagnia degli amici.
Buone condizioni fisico-atletiche grazie anche alla sgambata di giovedì scorso.

ultimi 100 km sulle strade fiamminghe. i più importanti.
gli ultimi 100 km del fiandre, pedalando in gruppo sul percorso chiuso prima del passaggio dei professionisti.
qualche problemino con la bici che avevo per l'occasione, troppo rigida per il pavè, tanto che nella prima parte ho seriamente rischiato il ritiro per il male alle mani, non riuscivo più ne a cambiare ne' a frenare.
fortunatamente poi sono migliorate le mie "condizioni fisico-atletiche" e me la sono sfangata. secondo ritiro rischiato quando il cambio elettronico ha smesso di funzionare, impossibile pensare di fare i muri col 50 davanti. miracolosamente, poco prima del kwwaremont ha riipreso a funzionare e non ho dovuto girare per oudenaarde.
ecco, salire il kwaremont tra due ali di folla che ti incita è stato qualcosa di incredibile. probabilmente la cosa più bella che mi sia mai capitata di fare in sella, e la spinta del pubblico vale davvero molto più di un motore: ho battuto tutti i miei record

a questo punto, dopo aver fatto il fiandre del centenario potrei seriamente pensare di appendere la bici al chiodo e dedicarmi solo alle birre.

La bici è la scusa per le birre, non puoi mollarla

Il mio 2016 è iniziato a fine marzo. Un incidente d'auto a metà settembre scorso mi ha lasciato alcuni dolori di schiena, che ho sopportato pur di fare i 210 km de L'Eroica.
Purtroppo i dolori vanno curati e va lasciato il tempo al corpo di guarire (Franz, dai che ti riprendi in un amen).

Adesso si riparte, quest'anno obiettivi non ne ho quindi posso tranquillamente fare il turista e dedicarmi alle foto di paesaggi e mitteleuropee.

Portata la bici alle "pulizie di primavera" (cambiare pattini, fili, catena e ammenicoli vari); intanto è già un inizio, peccato non poter pedalare con le braccia ma cercherò di sfruttare la condizione invernale prima di scoppiare a giugno.

Nievole ha scritto:La bici è la scusa per le birre, non puoi mollarla

Il mio 2016 è iniziato a fine marzo. Un incidente d'auto a metà settembre scorso mi ha lasciato alcuni dolori di schiena, che ho sopportato pur di fare i 210 km de L'Eroica.
Purtroppo i dolori vanno curati e va lasciato il tempo al corpo di guarire (Franz, dai che ti riprendi in un amen).

Adesso si riparte, quest'anno obiettivi non ne ho quindi posso tranquillamente fare il turista e dedicarmi alle foto di paesaggi e mitteleuropee.

Grazie Ale, hai ragione, non mi resta che avere pazienza, ho fatto una risonanza e il mio ginocchio non è messo per niente bene, degenerazione della cartilagine, mi manca un pezzo di menisco (dove sarà finito poi?), borsite, sinovite, esostosi rotulea (magari è il pezzo di menisco che manca).
Probabilmente si renderà necessario un intervento e a questo punto la partecipazione alla "Marmotte" è a forte rischio. Non mi resta che puntare a vuelta e mondiale

Tranquilla sgambata di 62 km, per un breve tratto in compagnia di alcuni amici della squadra.
Passata l'operazione chirurgica di mamma venerdì scorso, e sperando che non spuntino altre complicazioni, spero ora di avere più tempo per qualche altra sgambata anche il tardo pomeriggio al rientro dal lavoro.

35 km per me oggi, piano piano aumentiamo il chilometraggio

Oggi tranquillissima sgambata a ritmi assolutamente cicloturistici di 51 km.
Periodo in cui ho poca voglia di pedalare a prescindere dalle situazioni familiari, ne approfitto, quando sono in sella, per fermarmi spesso a guardare posti caratteristici e a scattare qualche foto.

questa mattina 45 km per me... negli ultimi 20 ho patito molto il vento contrario...

Oggi piove da me, allora leggera sgambata di 1h e 10' sui rulli al risveglio...