Cicloweb.it

Fabian von Paterberg ha scritto:Ieri tour de force prealpino di 210 km con Montecampione, passo Crocedomini, passo Maniva e colle di San Zeno per un totale di circa 7000m di dislivello.
Mia moglie sta finendo giusto ora di raccogliermi con il cucchiaino, ma ci siamo divertiti.

Altro buon giro collinare di 77 km sempre nelle zone del ternano e del reatino raggiungibili dal "campo base" di Piediluco.
Condizioni fisico-atletiche che iniziano ad essere buone...

Giro panoramico di 80 km tra lago d'iseo e franciacorta, sulle strade (speriamo) del percorso della prova a cronometro del giro d'Italia numero 100. Temperatura ideale e veramente tanta gente che pedala sulle strade sterrate dei vini.

Stasera al rientro dal lavoro un'oretta leggera di allenamento sui rulli grazie anche alla ventilazione da NE che ha abbassato la temperatura qui dalle mie parti...

Buon giretto di 59 km, con una salita di circa 5 km di sensibile pendenza affrontata verso la fine.

50' di rulli al rientro dal lavoro.

Ho allagato casa...

Oggi 90km nell'entroterra di La Spezia, sempre su e giù senza un metro di pianura. Bellissimi territori

Tranquilla sgambata di 60 km su un tracciato facile

Durante la notte non sono stato bene e allora stamattina mi sono dovuto accontentare di una sgambata di poco più di 2h (46 km) sulle strade vicino casa...

Approfittando del calo delle temperature fatta stasera al rientro dal lavoro 1h di veloce sgambata sui rulli

Stamattina al momento di partire ho trovato la bici "titolare" con la ruota posteriore bucata, fortunatamente ho potuto utilizzare il muletto sui rulli ed ho così portato a casa un buon giretto di 65 km su un tracciato non difficile a livello di pendenze.

oggi ho fatto una 40ina di km ma le gambe non le sentivo bene e ho dovuto accorciare il giro... peccato...

Giornata di ferie per impegni pomeridiani con mattinata libera, ne ho approfittato per un bel giro ad andature "rando" fra la conca ternana e la conca reatina di 74 km.
Buone condizioni fisico-atletiche.

Ieri bel giro vallonato di 75 km in compagnia di un amico nella zona della valle del Tevere al confine fra le provincie di Rieti e Roma

oggi mi sono trovato sulla mia pagina di facebook questo link. La cosa angosciante e' che a postarlo e' stata la mia compagna

Oh the shame of being married to a MAMIL (that's a Middle Aged Man In Lycra)
http://www.dailymail.co.uk/femail/artic ... Lycra.html

Ieri tranquilla sgambata di 51 km anche perché reduce da una settimana molto stancante per motivi di lavoro e di studio.

Tze, se volete fare dei km da duri venite al Gran Premio d’Autunno Landoteam-Cicloweb - 8-9 ottobre 2016 ....
qui i dettagli: viewtopic.php?f=2&t=6874&start=50

Sono fermo da un mesetto causa caduta e relativo intervento chirurgico alla mano.

Ho una vecchia bici e mi ero assestato sui 40-50 km per uscita, in piano. Stavo cercando di aumentare progressivamente il chilometraggio prima della caduta.

L'ultima volta ho fatto poco più di 50 km da Milano a Cassano d'Adda lungo la Martesana.

Spero di riuscire a riprendere tra qualche settimana.

Attacco influenzale in settimana, ad ogni modo ieri mattina una sgambata di 60 km, non difficili, sono riuscito a metterla "in saccoccia".

Sabato al risveglio 50' di tranquillissima sgambata sui rulli, ieri buon giro di 57 km, con una salita nel mezzo, andando incontro ai miei amici della squadra.

Grammont63 ha scritto:Tranquilla sgambata di 58 km in vista della visita medico-sportiva di domani per l'idoneità agonistica...

Timbrato anche quest'anno il cartellino. C'era un'infermiera secca secca che mi misurava la pressione e la dettava a voce alta al medico: 75/135 il valore massimo raggiunto. Son soddisfazioni per chi è già entrato da un po' negli anta.

non so se è il thread giusto ma volevo chiedervi : io da ottobre fino a maggio ( per motivi personali e scolastici ) esco una volta alla settimana , da solo . e solitamente faccio una 60 di km , ora tentedo conto , del giro che ultimamente sto facendo , e che comprende 400 metri di dislivello positivo , tengo una media di 31,7 km orari , secondo voi
è una buona media? o è meglio che lascio stare e che usi la bici tanto per farmi un giro ( tenendo conto che comunque la maggior parte delle volte mi piace andare ad un ritmo tranquillo) , ed infatti prima preferivo un percorso con 1100 metri di dislivello . per intenderci ( per chi della zona ) facevo uno strappetto di 2 km che porta a usini poi andavo ad uri , scendevo da ittiri , facevo una salitella di 5 km che porta a tissi e poi a Usini , ed infine Scala Di Gioccache a me ( probabilmente perchè non sono Gaul) mi sembra difficile come il mortirolo e lungo come il Tourmalet

antani ha scritto:non so se è il thread giusto ma volevo chiedervi : io da ottobre fino a maggio ( per motivi personali e scolastici ) esco una volta alla settimana , da solo . e solitamente faccio una 60 di km , ora tentedo conto , del giro che ultimamente sto facendo , e che comprende 400 metri di dislivello positivo , tengo una media di 31,7 km orari , secondo voi è una buona media? o è meglio che lascio stare e che usi la bici tanto per farmi un giro

se ti piace andare in bici continua a farlo, anzi fallo più spesso.
se non ti piace, lascia stare.

(e comunque 37 di media io non li tenevo nemmeno a 20 anni. chapeau)

cauz. ha scritto:

antani ha scritto:non so se è il thread giusto ma volevo chiedervi : io da ottobre fino a maggio ( per motivi personali e scolastici ) esco una volta alla settimana , da solo . e solitamente faccio una 60 di km , ora tentedo conto , del giro che ultimamente sto facendo , e che comprende 400 metri di dislivello positivo , tengo una media di 31,7 km orari , secondo voi è una buona media? o è meglio che lascio stare e che usi la bici tanto per farmi un giro

se ti piace andare in bici continua a farlo, anzi fallo più spesso.
se non ti piace, lascia stare.

(e comunque 37 di media io non li tenevo nemmeno a 20 anni. chapeau)

grazie anche se comunque i 37 km pure io me li sogno , comunque si ovvio che amo uscire era solo per avere un raffronto rispetto ad altri utenti più esperti di me , poi ovvio che sulla media che tengo mi sono interessato solo ultimamente in quanto a volte uscendo vedo persone anche molto grandi ( io ne ho 19 ) che mi staccano di prepotenza sia in salita che in pianura certe volte , e questo mi è capitato quando sono uscito in gruppo , o almeno mi capitava quando iniziavo ad usare la bdc . Comunque grazie della risposta .
un saluto

Nel lungo ponte festivo fatte due uscite: domenica 30/10 fatti 58 km su un tracciato bello vallonato in compagnia di un amico della squadra, giro in cui ho anche bucato ma poi abbiamo trovato la compagnia di altri ciclisti della zona che conoscevamo con cui abbiamo fatto altri km insieme e preso un caffè, martedì 1/11 giretto lievemente vallonato di 55 km in parte in compagnia di un altro caro amico.

dopo tanto riprendo la bici per un giretto di circa 38 km in 1h 35 minuti

Sabato giretto non impegnativo di 58 km, qualche problema con due cani maremmani lasciati incustoditi...

Ieri sera al rientro dal lavoro fatta 1h di sgambata leggera sui rulli.

qualcuno di Napoli che si cronometra sulle rampe di Sant'Antonio a Posillipo, noti anche come Lacets di Virgilio?

http://www.ilmattino.it/photos/HIGH/70/ ... 20_rr0.jpg

Oggi ho ripreso la bici dopo 2 mesi dall'incidente.
Una ventina di km al freddo per riprendere la confidenza. E' andata benone dai...

Ieri mattina mi sono svegliato con il mal di gola allora, invece di un giretto più mosso e con qualche discesa che avevo deciso di fare, mi sono accontentato di una sgambata di 55 km su un percorso prevalentemente pianeggiante.

Periodo alle prese con una brutta e fastidiosa influenza gastro-intestinale (di cui ancora porto i postumi), obbligatorio uno stop che ho interrotto ieri mattina con una leggerissima sgambata sui rulli di poco più di 1h

Ripresa una parvenza di regolarità nell'allenamento questa settimana, prima con due sgambate leggere sui rulli e poi, ieri, con una pedalata su strada di 57 km dove ho riscoperto il "piacere" della fatica e dell'aria in faccia.
Spero non rimangano exploit isolati, ma che questa regolarità nell'allenamento continui...

Ieri primo giretto di un certo impegno (58 km alla fine) in compagnia degli amici della squadra, affrontando tanti mangia e bevi e qualche salitella.
Alla fine ero stanco, ma è stata una cosa molto positiva riprovare certi percorsi insieme agli amici, continuando ad allenarsi con regolarità la cosa potrà essere spesso ripetuta...

Martedì sera al rientro dal lavoro primo allenamento della stagione con il rullo "più impegnativo" (Qubo Power Mag) e dopo qualche giorno passato dall'ultimo allenamento (in questo caso su strada giovedì 8).
Il cuore saliva bene (allenamento perlopiù in Fondo Medio dopo la fase di riscaldamento), devo tuttavia riabituarmi a questo rullo e alla maggior fatica dopo tanti mesi.
Importante è stato iniziare: alla fine ho fatto 50' belli intensi...

Stamattina causa alcuni impegni familiari sono partito da casa più tardi e non ho potuto rispettare l'appuntamento con i miei amici della squadra.
Ho ripiegato su un giro in solitaria di 62 km, meno impegnativo rispetto a quello di giovedì 8, ma in cui ho potuto apprezzare una condizione fisico-atletica abbastanza buona nonostante lo scarso allenamento degli ultimi dieci giorni in cui mi sono dovuto dedicare a papà che ha sostenuto un piccolo intervento chirurgico.

Tranquilla sgambata pre-natalizia di 2h circa causa partenza ritardata per "sosta-caffé" per scambio di auguri, il tutto con la piacevole compagnia di alcuni amici della squadra.
Chiacchiere, ritmi abbastanza tranquilli, una bella occasione per stare insieme alla vigilia di Natale.

Buone feste a tutti

Stamattina giretto in solitaria di 58 km fra le colline sabine approfittando di temperature non certo da fine dicembre...
Non avevo pienamente recuperato la sgambata di sabato mattina, purtroppo causa impegni nelle prossime giornate potevo uscire solo oggi prima di sabato prossimo e ne ho subito approfittato

Grammy, facciamo il resoconto dell'annata?

Questo è il mio ticker finale: (circa 6.400 km in bdc, circa 4.200 in mtb)

Per il secondo anno consecutivo fallito l'obiettivo dei 13.000 km!
Nello specifico, l'anno scorso due bici rubate, quest'anno due cadute pesanti, che mi causano ancora qualche doloruccio.
In ogni caso, "condizioni fisico-atletiche" interlocutorie, che meritano un approfondimento medico.

(l'anno prossimo, obiettivo a 10.000 km, così lo raggiungo quasi sicuramente... )

Chiusura di anno solare 2016 con 4.300 km, volevo pedalare stamattina poi impegni familiari me lo hanno impedito, se non faccio le ore piccole vediamo se posso fare una sgambata domattina.
Rispetto alle ultime annate ho fatto 800-900 km circa in meno, ciò dovuto principalmente a problemi di salute dei miei "vecchi" che mi hanno fatto bruciare alcuni giorni di ferie per accompagnarli all'ospedale a fare esami e piccoli interventi chirurgici, un trend che sicuramente per uno dei due continuerà purtroppo anche a partire da gennaio , ferie che ho dovuto "sottrarre" a qualche pedalata...
Prendo ciò che viene quest'anno e prenderò ciò che viene l'anno prossimo, senza fissare obiettivi particolari se non la possibilità di fare una breve vacanza (con la bici) in uno dei laghi del Nord Italia, spinto in ciò da alcune escursioni fatte da Saligari qualche anno fa e poi trasmesse da Bike Channel.
Buone pedalate a tutti !

Io poca roba.
Ho iniziato ad anno inoltrato ad andare in bici. Quando ho iniziato a carburare e aumentare le distanze, sono caduto e l'infortunio mi ha fatto perdere più di due mesi (oltre all'uso del mignolo ).
Ho provato a riprendere a fine anno ma tra ferie e poco tempo (riesco a uscire una volta a settimana, max 2, quando non lavoro), ho saltato qualche uscita. Spero di riprendere per bene l'anno prossimo.

Da Strava mi risulta:


Distanza: 714,7 km
Tempo: 38h 0m
Dislivello complessivo: 2.393 m
Giri: 22

Ma credo manchino delle uscite...

io quest'anno poca roba circa 900 km, la metà dell'anno prima purtroppo...