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dalle parti mie stanotte c'era un gruppo numeroso di gente in bici con jeep dietro a illuminare la strada... alle 2 di notte

oggi pedalata di 57 km... nettuno-lanuvio-nettuno per chi conosce la provincia di roma... percorso piatto i primi 18 km poi si sale 10 km verso lanuvio... i primi 7 km tranquillamente, gli ultimi 3 km sono in media poco sopra l'8% con punte in doppia cifra... quel tratto mi ha messo in croce però poi ho recuperato bene e sono tornato a casa tranquillamente senza sofferenze a buon ritmo...

Ma sei di Nettuno? Amico di Casaldi?

Admin ha scritto:Ma sei di Nettuno? Amico di Casaldi?

sono di nettuno però tra gli amici non ho nessun Casaldi

Sgambata di 57 km verso il lago di Piediluco partendo da metà strada.

Stasera al rientro dal lavoro 50' sui rulli vista anche la giornata tipicamente autunnale...

stesso percorso di 57 km, solite fatiche in salita, secondo più secondo meno stesso tempo di mercoledì scorso...

Tranquilla sgambata di 63 km su un percorso non difficile.
Ripreso a pedalare su strada con la bici che in inverno, con ruote vecchie, sta sui rulli: sensazioni sempre positive.

Pioggia con solo brevi pause e allora stamattina al risveglio fatta 1h e 5m di sgambata leggera sui rulli...

Oggi tempo asciutto: poco più di 2h di sgambata su strada per 50 km complessivi.

Tranquilla sgambata di 57 km su un tracciato prevalentemente pianeggiante.

Anche oggi altra buona sgambata di 60 km più o meno sullo stesso percorso di ieri

Stamattina poco tempo a disposizione, comunque altra sgambata di 2h, poco più, per 52 km complessivi...

Oggi altra buona sgambata di 60 km fra schiarite, qualche goccia... di sabbia e un pochino di caldo afoso...

oggi 58 km nettuno-velletri-nettuno... percorso abbastanza impegnativo ad andare...

Stamattina buona sgambata di 67,5 km su un percorso non difficile fra schiarite, annuvolamenti e un breve piovasco...

Oggi altro giretto di medio impegno di 60 km per andare ad incrociare gli amici della squadra e prendere un caffè insieme.
Dopo un inizio in cui risentivo ancora della pedalata di venerdì, la situazione è migliorata e solo impegni a pranzo mi hanno imposto lo stop, altrimenti avrei continuato ancora per un pochino a pedalare...

Stamattina buona sgambata di 61 km su un percorso non difficile.

Ieri sgambata molto tranquilla di 55 km, oggi altra sgambata interrotta dopo 36 km dallo scoppio del tubolare, ho poi fatto al rientro a casa 20' circa di attività sul vogatore...

Poca voglia visto anche il gran caldo, comunque una sgambata di 59 km stamattina sono riuscito a farla...

Stamattina tranquilla sgambata di 57 km nella zona del lago di Piediluco, più voglia grazie anche alla compagnia di un amico.

ieri pomeriggio ho fatto 50 km abbastanza facili ( dislivello solo 250 metri)...

Ieri mattina 60 km a buon ritmo nella zona ai confini fra la conca ternana e la conca reatina...

Grammont, siamo a metà anno; tempo di bilanci intermedi...

Ecco il mio ticker al 1° luglio, fortemente in ritardo sulla tabella di marcia:
7500 km da fare di 6 mesi... bisogna pedalare, o rivedere al ribasso le stime di crescita!

Ieri una sessantina di km di mangia e bevi me li sono fatti anche io. Complessivi 700 metri di dislivello, temperatura media 32 gradi, arrivato provato, ma pensavo peggio.

Bitossi ha scritto:Grammont, siamo a metà anno; tempo di bilanci intermedi...

Ecco il mio ticker al 1° luglio, fortemente in ritardo sulla tabella di marcia:

exercise.png

7500 km da fare di 6 mesi... bisogna pedalare, o rivedere al ribasso le stime di crescita!

Bilanco estremamente negativo... , diciamo che sto in ritardo di circa 1.000 km rispetto alla tabella di marcia consueta degli ultimi anni.
Vari impicci di lavoro e familiari, il lavoro e lo studio e sono rimasto indietro... (1.800 km circa al 30/6) , spero almeno per il secondo semestre di mantenere lo stesso "trend" degli altri anni, già mi riterrei soddisfatto.
Stamattina intanto 62 km su un percorso di medio impegno, ma fa troppo caldo... per il mio fisico...

Bitossi ha scritto:Grammont, siamo a metà anno; tempo di bilanci intermedi...

Ecco il mio ticker al 1° luglio, fortemente in ritardo sulla tabella di marcia:

exercise.png

7500 km da fare di 6 mesi... bisogna pedalare, o rivedere al ribasso le stime di crescita!

divisodieciperunovirgolatre

Stamattina tranquillissima sgambata di 55 km su un percorso non difficile

Anche stamattina 58 km ad andatura tranquilla su strade ombreggiate ma dal fondo stradale molto disastrato...

Tranquilla sgambata di 58 km su un tracciato non difficile.

3600 km da fine marzo a metà luglio.
Purtroppo non ho potuto pedalare d'inverno, complice un dolore alla schiena da curare con calma e con tanta piscina.

Però quest'anno, senza motivo, le gambe han girato bene. Merito del nuovo gruppo di ciclisti che frequento, probabilmente, ma anche di una mia propensione al patire in bici che non avevo da tempo. Ciliegina sulla torta un raid solitario di oltre 300 km tra Toscana ed Emilia.
Adesso mi fermo per una decina di giorni, poi in agosto farò il mio solito "Giro di Toscana" con una dozzina di uscite consecutive.

3800 km per me, primo anno più serio grazie alla squadra che ho trovato in cui mi trovo molto bene.
La cosa più bella di questo sport è che più si va più si ha voglia di andare, e il lavoro paga.

oggi 55 km per me iniziati sotto una leggera pioggia... in un anno e 10 mesi sono arrivato a 2500 km, meglio di niente

da fine aprile (prima solo skiroll) ad oggi 1500 km, per me un record

Dopo aver saltato l'attività ciclistica lo scorso w-e per una breve vacanza, ripreso ieri con una brevissima sgambata di 1h e 45m (42 km) e con un giretto stamattina di 60 km verso il lago di Piediluco.

Luca90 ha scritto:oggi 55 km per me iniziati sotto una leggera pioggia... in un anno e 10 mesi sono arrivato a 2500 km, meglio di niente

Caba ha scritto:da fine aprile (prima solo skiroll) ad oggi 1500 km, per me un record

Fin qui per me nel 2016 0 km. Record eguagliato.

Admin ha scritto:Fin qui per me nel 2016 0 km.

Azz... questa è una bruttissima notizia
Per fortuna fai altro, che a noi piace moltissimo

Admin ha scritto:

Luca90 ha scritto:oggi 55 km per me iniziati sotto una leggera pioggia... in un anno e 10 mesi sono arrivato a 2500 km, meglio di niente

Caba ha scritto:da fine aprile (prima solo skiroll) ad oggi 1500 km, per me un record

Fin qui per me nel 2016 0 km. Record eguagliato.

Mi dispiace...
Io pure sto abbastanza sotto rispetto agli altri anni, ma ho avuto vari problemi e in ogni caso mi accontento...

Sto uscendo tutti i week end. Non più di 40 km alla volta perchè per vari motivi stiamo uscendo tardi. In questi giorni però io e mio fratello abbiamo deciso di fare il forcing, visto che ci stanno pure le ferie di mezzo: si esce un giorno si e l'altro no. Vedremo fino a che punto riusciremo ad essere così costanti visto che dalle parti mie non esiste la pianura

Tranchée d'Arenberg ha scritto:dalle parti mie non esiste la pianura

beati voi!!!
Io vivo nel piattume afoso, gli unici GPM sono i cavalcavia (dove l'ho già viasta questa? ).

Prima uscita "decente" dal 10 luglio scorso.
Incredibile come mi sembra di esser tornato indietro: e non tanto in salita, quanto in pianura. GH

Stamattina buon giro di 60 km, in parte in compagnia degli amici della squadra, con una salita impegnativa (pure per il vento contrario oltre che per la pendenza...) di 4,5 km circa.

Tranquilla sgambata di 58 km in vista della visita medico-sportiva di domani per l'idoneità agonistica...

Grammont63 ha scritto:Tranquilla sgambata di 58 km in vista della visita medico-sportiva di domani per l'idoneità agonistica...

Ho un racconto che mi torna in mente, è di un paio di anni fa per l'appunto.
Presi permesso dal lavoro il pomeriggio, perché alle 15 avevo la visita di idoneità: approfittai per andare in bici un paio d'ore, ed arrivai talmente stanco alla visita che mi trovarono degli spasmi cardiaci. Per qualche giorno credetti fosse stata colpa della pedalata, ma da una visita seguente risultò un grado di stress molto elevato che mi aveva provocato anche dei problemi di stomaco ed esofago (il lavoro uccide, non solo fisicamente). Superata la crisi lavorativa, 2 idoneità perfette e, devo dire, finalmente buone prestazioni in bici.
(si, potrete sindacare che non si va in bici prima di una visita di idoneità, ma era un momento un po' difficile personalmente, e per trovare qualche svago facevo i salti mortali)

Nievole ha scritto:

Grammont63 ha scritto:Tranquilla sgambata di 58 km in vista della visita medico-sportiva di domani per l'idoneità agonistica...

Ho un racconto che mi torna in mente, è di un paio di anni fa per l'appunto.
Presi permesso dal lavoro il pomeriggio, perché alle 15 avevo la visita di idoneità: approfittai per andare in bici un paio d'ore, ed arrivai talmente stanco alla visita che mi trovarono degli spasmi cardiaci. Per qualche giorno credetti fosse stata colpa della pedalata, ma da una visita seguente risultò un grado di stress molto elevato che mi aveva provocato anche dei problemi di stomaco ed esofago (il lavoro uccide, non solo fisicamente). Superata la crisi lavorativa, 2 idoneità perfette e, devo dire, finalmente buone prestazioni in bici.
(si, potrete sindacare che non si va in bici prima di una visita di idoneità, ma era un momento un po' difficile personalmente, e per trovare qualche svago facevo i salti mortali)

Per quello che impegna una visita di idoneità alla pratica agonistica una sgambata qualche ora prima non crea nessun problema. A proposito di problemini riscontrati nella visita di idoneità, nei miei migliori anni mi era stata riscontrata una leggera aritmia a riposo, con il muscolo cardiaco (il cuore è qualcosa di più) che frenava il battito, mentre sotto sforzo marciava che era un orologio (anche adesso per quello, ma l'aritmia è sparita).

Visita di idoneità agonistica superata senza problemi nonostante l'allenamento non certo ai livelli degli anni scorsi.
Stamattina buon giro di 72 km su un tracciato non difficile, buone condizioni fisico-atletiche.
Un aneddoto anche da parte mia: anni fa (quando ero molto più allenato...), la mattina prima della visita di idoneità che era in programma nel pomeriggio insieme con un amico andammo a fare un bel giro, impegnativo, di più di 80 km per non sprecare tutta la giornata di ferie almeno da parte mia.
Al momento di fare la visita, nelle "misurazioni" preliminari (ECG a riposo, pressione arteriosa ecc...), il medico sportivo si accorse che la mattina avevamo sostenuto uno sforzo non indifferente, per quella volta ci sottopose alla prova sotto sforzo e la superammo ma ci avvisò che non avrebbe più tollerato una cosa del genere...

Grammont63 ha scritto:Un aneddoto anche da parte mia: anni fa (quando ero molto più allenato...), la mattina prima della visita di idoneità che era in programma nel pomeriggio insieme con un amico andammo a fare un bel giro, impegnativo, di più di 80 km per non sprecare tutta la giornata di ferie almeno da parte mia.
Al momento di fare la visita, nelle "misurazioni" preliminari (ECG a riposo, pressione arteriosa ecc...), il medico sportivo si accorse che la mattina avevamo sostenuto uno sforzo non indifferente, per quella volta ci sottopose alla prova sotto sforzo e la superammo ma ci avvisò che non avrebbe più tollerato una cosa del genere...

Ti è andata pure bene; adesso penso che nove medici su dieci ti inviterebbero gentilmente a ritornare un'altra volta (il decimo i sbatterebbe fuori a calci nel sedere).

Tranquilla sgambata ferragostana di 55 km

Buon giro collinare di 73 km fra ternano e reatino con partenza e arrivo a Piediluco dove sto trascorrendo qualche giorno di vacanza.

Ieri tour de force prealpino di 210 km con Montecampione, passo Crocedomini, passo Maniva e colle di San Zeno per un totale di circa 7000m di dislivello.
Mia moglie sta finendo giusto ora di raccogliermi con il cucchiaino, ma ci siamo divertiti.