Spinning
Inviato: sabato 20 gennaio 2018, 10:50
Ciao! Una domanda sullo spinning.
Io faccio qualche gran fondo senza ancora cimentarmi in gare lunghe e qualche garetta amatoriale. Ovviamente dove sono io non ci sono lezioni di spinning per ciclisti, ma solo per rassodare il culetto, quindi, mi sono accordato per allenarmi da solo, seguendo qualche tabella SFR che ho fatto per un paio di mesi, per poi aggiungere salite al medio e una seduta di agilità con resistenza alla velocità e ripetute al 90-95 rpm, con una durata di un'ora e 1/4, un'ora 1/2. Spero che comunque ci siano dei risultati, perchè la noia si taglia col coltello.
Esperienze? Il lavoro con lo spinning paga nel vostro caso?
Io faccio qualche gran fondo senza ancora cimentarmi in gare lunghe e qualche garetta amatoriale. Ovviamente dove sono io non ci sono lezioni di spinning per ciclisti, ma solo per rassodare il culetto, quindi, mi sono accordato per allenarmi da solo, seguendo qualche tabella SFR che ho fatto per un paio di mesi, per poi aggiungere salite al medio e una seduta di agilità con resistenza alla velocità e ripetute al 90-95 rpm, con una durata di un'ora e 1/4, un'ora 1/2. Spero che comunque ci siano dei risultati, perchè la noia si taglia col coltello.
Esperienze? Il lavoro con lo spinning paga nel vostro caso?