[2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Per raccontare le proprie avventure in bici, le uscite, gli allenamenti, le gare amatoriali e le gran fondo
herbie
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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Maìno della Spinetta ha scritto: giovedì 2 settembre 2021, 10:24 , l'amico ha il telefono del testimone ovviamente
persona da ringraziare con il cuore.
Non un fatto scontato oggigiorno, che anche in presenza di fatti così eclatanti qualcuno offra spontaneamente il suo aiuto come testimone, esperienza personale. Ma il mondo va così.


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Beppugrillo
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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Oggi ho rifatto il giro più bello dell'anno scorso: partenza da Stazzona (l'anno scorso da Tresenda, unica variazione ininfluente) con salita all'Aprica, poi Edolo, Ponte di Legno, Gavia, Bormio, Foscagno, Eira, Forcola. Molto al di sopra delle mie possibilità attuali (180 km e quasi 4500 di dislivello), l'ho portato a casa ma con enormi sofferenze sulla Forcola. In realtà sul Foscagno stavo ancora dignitosamente (non lo confermerebbero i 3 Wanty e Dillier, che mi hanno superato a velocità tripla) poi però l'Eira mi ha ucciso. Nell'altimetria di un percorso così manco si nota ma quel chilometro e mezzo (gli ultimi 500 metri in realtà) in quel punto è devastante.
L'hanno scorso con 2 km in più ci ho messo (tempo netto) 15 minuti in meno. Nel tempo effettivo la differenza sarà anche di più perché a metà della Forcola mi sono disteso a terra sostanzialmente morto e in generale mi sono fermato diverse volte.
Note positive: sul Gavia hanno riattivato la luce, in discesa ho ritrovato una discreta tranquillità finalmente (mi sono reso conto che buona parte della differenza la fa il freddo, nelle prime discese sono sempre totalmente di legno perché partendo sempre molto presto fa freddo, invece quando scalda vado comunque piano ma in grande sicurezza)


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Beppugrillo
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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Oggi brutta giornata, sono andato in Valle d'Aosta, obiettivo fare Gran San Bernardo, Champillon e poi la valle che arriva a Place Moulin oppure Pila. Invece gambe terribili, non mi sentivo per niente bene (non me ne sono reso conto prima di montare in bici...), già nella prima parte del Gran San Bernardo ho capito che non era assolutamente giornata. Quindi sono arrivato in cima (comunque 40 km di salita, sempre meravigliosa secondo me la seconda metà) e poi sono tornato giù. Scendendo ho esplorato un minimo passando non sulla strada del Gran San Bernardo ma su quella specchiata (si riconnettono a Etroubles), la prossima volta salgo sicuramente da lì perché mi sembra molto più bella (anche se credo sia un bel po' più dura.
Purtroppo quest'anno pochissima fortuna con la parte occidentale delle Alpi, ci ho fatto solo tre giri e scalato Saint Panthaleon, Cervinia, Joux, Sampeyre e Gran San Bernardo, ma per due volte non sono riuscito a fare quello che volevo. Spero che a questo giro la colpa sia del vaccino Covid fatto in settimana e in realtà ci potrebbe anche stare (alla prima dose il giorno dopo mi sono addormentato in corridoio in ufficio...)


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Beppugrillo
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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Qual è il fenomeno fisico per cui nelle gallerie si va sempre molto più veloci che nei tratti all'aperto immediatamente prima e immediatamente dopo? L'ho notato per la prima volta nelle gallerie verso l'Albula in Svizzera (veloci, in piano o leggera salita), ma poi anche sulle gallerie del Gavia e pure quella del Gran San Bernardo domenica scorsa. Il vento si concentra e ti spinge da dietro? Minor resistenza dell'aria legata alla minor temperatura e all'umidità?


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Road Runner
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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L'ho sempre notato anch'io di corsa. Secondo me è la strizza per i rischi che si corrono, che scatena un po' di adrenalina, che a sua volta fa passare la fatica e migliora la prestazione. Finita la galleria, finisce l'adrenalina, finisce il doping naturale!


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Beppugrillo
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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Road Runner ha scritto: sabato 18 settembre 2021, 20:05 L'ho sempre notato anch'io di corsa. Secondo me è la strizza per i rischi che si corrono, che scatena un po' di adrenalina, che a sua volta fa passare la fatica e migliora la prestazione. Finita la galleria, finisce l'adrenalina, finisce il doping naturale!
Ci ho pensato anch'io ma sinceramente non credo funzionino questi giochini di auto-condizionamento in situazioni di totale disgrazia fisica come in cima al Gavia. Poi non sono solo le gambe è proprio la sensazione che cambia


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Road Runner
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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L'adrenalina da strizza fa miracoli, fidati!
Te ne racconto una: tre settimane fa, domenica pomeriggio, ero all'Alpe del Viceré, dove mi sono inventato un circuito da percorrere 10 volte, per fare medio in progressione in clima un po' fresco anche d'estate.
Un puttanaio di gente; al penultimo giro sono già al limite da 3 o 4 minuti. Chiedo permesso ad un gruppetto di persone, una delle quali pretende di poter stare in mezzo alla strada. Lo mando affanculo e va a male parole. Ii tipo è un energumeno che ad un certo punto prova a rincorrermi! Durante le mie corse non mi fermo mai, né a bere né a fare pipì, figurarsi se accetto di fermarmi a "discutere" con uno così...
Lo lascio avvicinare un pelo e poi, pur essendo stanco e al limite già da un po', mi viene lo stesso facile aumentare e di tanto!!!
Guardo i dati cardio a casa: 183 pulsazioni durante l'allungo!!! a 60 anni! Erano due anni che non passavo più le 180!
Senza quello "stimolo" e relativa risposta adrenalinica, non sarei riuscito assolutamente ad aumentare la velocità.


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nemecsek.
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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Tre settimane fa, collinare da una dozzina di km, in ottica di una mezza eco che dovrei fare (sperem) fra un mese (en passant in quell'allenamento me sò scassato la schiena in discesa, fermo da allora :grr: )
Salita sui 10% di pendenza, si apre il cancello automatico di una villa, ricollego due bei pastori tedeschi visti giorni prima; pure se ero tirato ho iniziato una progressione a testa bassa senza voltarmi indietro, la strizza fa miracoli. :D


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Bitossi
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da Bitossi »

Sulla strizza concordo: una volta su una salita in Toscana, dopo una curva stretta, mi trovai un cinghiale a bordo strada (dalla mia parte… :aureola: ), che dopo un grugnito di disapprovazione per il mio stile cominciò a correre parallelamente, seminascosto dall’erba… :shock:
All’epoca non esistevano Garmin & affini, ma visto che istantaneamente quasi triplicai la mia velocità, credo che se ci fosse stata l’indicazione della VAM avrei agevolmente superato i 2000 m/h! :diavoletto:

Sulla questione gallerie non sono invece così certo, ammettendo però che l’impressione è quasi universale: sicuramente più che la strizza, almeno a me, viene la voglia di levarsele presto dalle balle. Credo però che possa anche trattarsi appunto di una impressione: l’ambiente “stretto” secondo me dona un senso di velocità che non è reale, e che bisognerebbe misurare a parità di sforzo con altre situazioni.
Ciò non toglie che in alcune occasioni si possa avere vento a favore, ma su base logica allora altrettante volte circa lo si dovrebbe trovare contrario… :boh:
Da non sottovalutare invece il fatto che spesso non ce ne sia, soprattutto in quelle abbastanza lunghe, e che questo possa giocare a favore (si sa che il vento, se non è proprio in poppa, dà comunque fastidio… ;) )


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nemecsek.
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da nemecsek. »

In galleria si perde il gps, ok, ma non il monitoraggio cardiaco e il crono, poi generalmente il gps riprende il segnale all'uscita e "ricostruisce" la distanza, almeno il mio garmin fa così, quindi si dovrebbero avere parametri abbastanza oggettivi del percorso in galleria.


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Beppugrillo
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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La strizza in alcune gallerie c'è (quella del Gavia sicuramente), ma in altre no (quella in cima al Gran San Bernardo è larghissima, corta e illuminata a giorno...).
Anche secondo me può essere il vento, o meglio l'annullamento di tutte le componenti del vento tranne quella alle spalle (magari l'aria si incanala sempre verso l'alto)


Luca90
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da Luca90 »

questo è un resoconto dei miei chilometri in MTB dal 2014... purtroppo la costanza non è mai stato il mio forte...

19-9-14/19-9-15 1706 km
20-9-15/19-9-16 1005 km ( 2711 totali)
20-9-16/19-9-17 758 km (3469 totali)
20-9-17/ 19-9-18 708 km (4177 totali)
20-9-18/19-9-19 720 km ( 4897 totali)
20-9-19/ 19-9-20 978 km ( 5875 totali)
20-9-20/19-9-21 1575 km [790 km+785 km](7450 totali)


2015:Tre Valli Varesine
2016(11°):Giro d'Italia (primi5), Tour t.11, Tour t.14, Parigi-Tours
2017(14°):Kuurne-Bruxelles-Kuurne, Tro Bro Leon
2018(16°):Tour of Guangxi
2019(16°):Dwars,Tour t.18, Vuelta t.8, Giro dell'Emilia
2020(13°) : Coppi e Bartali, Binck Bank tour, Giro t.1, Vuelta t.1,Vuelta t.2
2021 (12°): Larciano, Dwars door Vlaanderen, Giro di Turchia, Tour t.16, Primus Classic
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aitutaki1
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

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Luca90 ha scritto: mercoledì 22 settembre 2021, 0:03 questo è un resoconto dei miei chilometri in MTB dal 2014... purtroppo la costanza non è mai stato il mio forte...

19-9-14/19-9-15 1706 km
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20-9-20/19-9-21 1575 km [790 km+785 km](7450 totali)
Sei giovane, sportivo puoi permetterti il lusso di uscire in MTB per puro diletto.
Mica come noi veterani, costretti alle pene dell' inferno per combattere l' avanzare del' età.
Dopo 4 mesi di duri allenamenti , con in ginocchio ingessato dalla bendatura elastica ho finalmente ripreso a corricchiare.
Esco per un lungo, il riscaldamento per herbie.
1 litro d' acqua , 1 banana , 1 mela
Allegati
178bpm.jpg
178bpm.jpg (35.47 KiB) Visto 334 volte


Uguaglianza, Fratellanza e Tolleranza
.·. Sic Semper Tyrannis .·.

Dove ... Non siamo tutti uguali, non tutti abbiamo gli stessi diritti, alcuni hanno diritti e altri no.
Dove questo verbo attecchisce alla fine c'è il lager. (P. Levi)

https://www.referendumnogreenpass.it/
Luca90
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da Luca90 »

dopo 5 mesi riprendo la bici per un'uscita seria di circa 60 km... i primi 30 bene, gli altri 30 ovviamente ho pagato il non prendere la mtb da tanto...

alla fine 59.4 km in 2h e 36 minuti... velocità media 22.9 km/h


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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da Luca90 »

Oggi avevo intenzione di fare una bella uscita ma dopo un paio di chilometri ho purtroppo assaggiato l'asfalto...
Ginocchio gonfio, ferite sul gomito... spero di non essermi rotto niente...
Solo bestemmie...


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Andrea93
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da Andrea93 »

Per il discorso che facevate sulla velocità in galleria, ho provato la stessa sensazione in quella del Gavia, appena uscito è finita l'adrenalina probabilmente e la velocità diminuita notevolmente :D


Andrea93
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da Andrea93 »

Luca90 ha scritto: giovedì 14 ottobre 2021, 14:11 Oggi avevo intenzione di fare una bella uscita ma dopo un paio di chilometri ho purtroppo assaggiato l'asfalto...
Ginocchio gonfio, ferite sul gomito... spero di non essermi rotto niente...
Solo bestemmie...
Noo, spero non ti sia fatto nulla :cincin:


Luca90
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Re: [2021] - Qui i nostri km in bicicletta

Messaggio da leggere da Luca90 »

Andrea93 ha scritto: domenica 17 ottobre 2021, 12:50
Luca90 ha scritto: giovedì 14 ottobre 2021, 14:11 Oggi avevo intenzione di fare una bella uscita ma dopo un paio di chilometri ho purtroppo assaggiato l'asfalto...
Ginocchio gonfio, ferite sul gomito... spero di non essermi rotto niente...
Solo bestemmie...
Noo, spero non ti sia fatto nulla :cincin:
Ho ferite sul ginocchio e il gomito, un livido sul fianco...
Domani vado dal fisioterapista e vediamo se alla spalla è solo una botta... speriamo bene :cincin:


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