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Il mio 2021 si apre con una piccola conquista: prima volta, da quando lavoro fino a veramente tardi, che riesco a resistere alla tentazione di buttarmi sul letto e sul cibo e invece riesco a fare un po' di rulli, nello specifico 25 minuti abbondanti con Zwift, 189 W di media, che per come mi sento in questo periodo è pure discreto. Adesso si tratta di riuscire a renderlo un'abitudine, per arrivare alla primavera in una situazione che mi permetta di non morire ancora prima di aver attraversato il Po

Beppugrillo ha scritto: ↑lunedì 4 gennaio 2021, 21:45 Il mio 2021 si apre con una piccola conquista: prima volta, da quando lavoro fino a veramente tardi, che riesco a resistere alla tentazione di buttarmi sul letto e sul cibo e invece riesco a fare un po' di rulli, nello specifico 25 minuti abbondanti con Zwift, 189 W di media, che per come mi sento in questo periodo è pure discreto. Adesso si tratta di riuscire a renderlo un'abitudine, per arrivare alla primavera in una situazione che mi permetta di non morire ancora prima di aver attraversato il Po

Io (come penso molti) in questo periodo sto esplorando a fondo le potenzialità del mio comune di residenza, e devo dire che si riescono a fare giri di 50-60 km senza annoiarsi e senza finire in strade troppo trafficate. Ho anche trovato dei KOM quasi fattibili in stradine di campagna secondarie, quindi gli stimoli pedalatori non mancano.

Deadnature ha scritto: ↑martedì 5 gennaio 2021, 13:21 Io (come penso molti) in questo periodo sto esplorando a fondo le potenzialità del mio comune di residenza, e devo dire che si riescono a fare giri di 50-60 km senza annoiarsi e senza finire in strade troppo trafficate. Ho anche trovato dei KOM quasi fattibili in stradine di campagna secondarie, quindi gli stimoli pedalatori non mancano.

Nelle festività natalizie il limite per le pedalate era il confine regionale anche in zona rossa, come specificato dalle FAQ del governo. Detto questo, anche a me pedalare nei limiti comunali non dispiace, stimola a cercare stradine che altrimenti non si cercherebbero mai. Bisogna però anche avere fortuna, per qualcuno il limite comunale è una prigione, non a Firenze e Torino, fortunatamente.

Hai ragione, avevo letto che in effetti per l'attività sportiva era consentito uscire dal comune, ma nel dubbio (la FAQ citata da diversi siti mi pare sparita dalla pagina di riferimento governativa, anche se probabilmente sono io che non mi sono impegnato a sufficienza nella ricerca) mi sono tenuto nel perimetro comunale.

Deadnature ha scritto: ↑martedì 5 gennaio 2021, 14:19 Hai ragione, avevo letto che in effetti per l'attività sportiva era consentito uscire dal comune, ma nel dubbio (la FAQ citata da diversi siti mi pare sparita dalla pagina di riferimento governativa, anche se probabilmente sono io che non mi sono impegnato a sufficienza nella ricerca) mi sono tenuto nel perimetro comunale.

La FAQ c'è ancora, anche se un po' nascosta. Bisogna cliccare sul calendario coi colori e ci sono le FAQ specifiche per colori con tutto spiegato.

Ahh, grazie mille, gentilissimo. Allora domani vado verso Ferrara, tempo permettendo.

Deadnature ha scritto: ↑martedì 5 gennaio 2021, 13:21 Io (come penso molti) in questo periodo sto esplorando a fondo le potenzialità del mio comune di residenza, e devo dire che si riescono a fare giri di 50-60 km senza annoiarsi e senza finire in strade troppo trafficate. Ho anche trovato dei KOM quasi fattibili in stradine di campagna secondarie, quindi gli stimoli pedalatori non mancano.

dipende pure quanto è grande il comune... che poi comunque attività fisica puoi farla dove vuoi anche fuori dal tuo comune...
nel mio caso l'ostacolo è il tempo visto che piove tutti i giorni... solo ieri è piovuto meno ma avevo prenotato un doppio a padel...

Oggi mezza vacanza (un quarto, via) e allora mi sono sparato 1h10' di Watopia (sul percorso infame con l'Epic Kom che dopo il gpm ti fa girare sul muro, non me l'aspettavo minimamente e mi sono piantato perché avevo appena sprintato). Mi sono pure convinto che il modo migliore per auto-stimolarmi a tenere un minimo di ritmo è pagare l'abbonamento a Zwift, quindi domenica scatta il bonifico

Stasera altri 30 minuti, sono a 2 ore di Zwift in 4 giorni lavorativi, roba che appena prima di Natale consideravo un miraggio. Però mi sono reso conto che quando riesco a inserire un qualche tipo di sforzo in più nella routine poi riesco a replicarlo abbastanza facilmente.

uscitina in paese di 15 km... mani congelate

Luca90 ha scritto: ↑venerdì 8 gennaio 2021, 17:47 uscitina in paese di 15 km... mani congelate

Usi i guanti?

il_panta ha scritto: ↑venerdì 8 gennaio 2021, 18:10

Luca90 ha scritto: ↑venerdì 8 gennaio 2021, 17:47 uscitina in paese di 15 km... mani congelate

Usi i guanti?

nono ovviamente...
maglietta termica a maniche corte, maglietta a maniche corte e giubbotto di pile
sotto calzoni termici e calzoncini corti...
scaldacollo cappello e occhiali...

Oggi mi sono iscritto a un evento su Zwift sul percorso con le due salite e ancora una volta non sono riuscito ad arrivare in fondo. Ho dovuto chiudere a metà dell'Alpe d'Huez perché non riuscivo più a fare un metro (fino a 200 metri prima stavo ancora bene). Comunque divertente e di sicuro "allenante", anche per il tipo di ciclismo che intendo io

Io come da propositi per il 2021 oggi ho fatto un giro nel Roero. Per chi non soffre molto il freddo (e per chi non sa sciare, perché mi dicono ci sia la neve della vita in Piemonte) oggi era una giornata fantastica per pedalare, con aria fresca, ma ferma e secca. Se vestiti con capi tecnici in queste giornate si gode parecchio!

io ieri 125km e 800mt dislivello oggi 126km e 1100mt dislivello,ma il freddo in Veneto si fa' sentire,moltikm fatti con temperature sottozero tra i meno 3 e meno 2 gradi

jan80 ha scritto: ↑domenica 10 gennaio 2021, 19:05 io ieri 125km e 800mt dislivello oggi 126km e 1100mt dislivello,ma il freddo in Veneto si fa' sentire,moltikm fatti con temperature sottozero tra i meno 3 e meno 2 gradi

Anche qua era freddo, intorno allo 0 mediamente, ma secco e sereno, per cui la percepita era piacevolissima.

La salita di Innsbruck simulata sui rulli prima di cena dopo 14 ore in ufficio diventa piuttosto complessa. Per rendere più duro il Mondiale bastava ricreare questa situazione (a un certo punto è passato uno in salita che avrà fatto i 65-70 km/h, mi sa che Zwift sfarfalla un po', oppure il tizio ha collegato i rulli a una turbina idroelettrica)

oggi mi sono fatto 25 km con dolori assurdi al ginocchio sinistro quando pedalavo... lunedì andrò dal medico ma credo si siano infiammati i legamenti...
non contento ho lasciato la bici dal meccanico e dovrò spendere 150 euro tra freni nuovi ( purtroppo i merida è stata una partita fallata e anzi mi sono durati più di tanta gente che ha preso quella bici) e computerino nuovo...
solo bestemmie...

Stasera nono posto assoluto nel circuito di Londra su Zwift con la Box Hill e adesso già mi vedo alle Olimpiadi (comunque rispetto a due settimane fa sui 30 minuti ho migliorato di quasi 30 W nonostante uno stile di vita in caduta libera). Domenica si sblocca il percorso col Ventoux, da provare

Beppugrillo ha scritto: ↑venerdì 15 gennaio 2021, 22:38 Stasera nono posto assoluto nel circuito di Londra su Zwift con la Box Hill e adesso già mi vedo alle Olimpiadi (comunque rispetto a due settimane fa sui 30 minuti ho migliorato di quasi 30 W nonostante uno stile di vita in caduta libera). Domenica si sblocca il percorso col Ventoux, da provare

Ma che voi sappiate è permesso anche adesso pedalare fuori dal proprio comune di residenza?

Andrea93 ha scritto: ↑sabato 16 gennaio 2021, 0:31 Ma che voi sappiate è permesso anche adesso pedalare fuori dal proprio comune di residenza?

Le FAQ non sono ancora aggiornate, non si può sapere. Comunque nessuno dice niente.

il_panta ha scritto: ↑sabato 16 gennaio 2021, 10:10

Andrea93 ha scritto: ↑sabato 16 gennaio 2021, 0:31 Ma che voi sappiate è permesso anche adesso pedalare fuori dal proprio comune di residenza?

Le FAQ non sono ancora aggiornate, non si può sapere. Comunque nessuno dice niente.

https://www.federciclismo.it/it/article ... f2e25d87c/

Sul sito della federciclismo dicono di sì

si puo'uscire fuori comune

Clamoroso crollo sul Ventoux di Zwift. Abituato agli sforzi serali di 25-30 minuti sono partito forte e ovviamente dopo 45 minuti non avevo più nulla, ho resistito fino ai 1000 metri di dislivello e poi sono sceso

Beppugrillo ha scritto: ↑domenica 17 gennaio 2021, 14:18 Clamoroso crollo sul Ventoux di Zwift. Abituato agli sforzi serali di 25-30 minuti sono partito forte e ovviamente dopo 45 minuti non avevo più nulla, ho resistito fino ai 1000 metri di dislivello e poi sono sceso

onore al merito e al coraggio comunque: passare dal "circuito di Londra" al Mont Ventoux, col suo interminabile tratto centrale sempre intorno al 10 per cento è un triplo salto mortale...

herbie ha scritto: ↑martedì 19 gennaio 2021, 12:04

Beppugrillo ha scritto: ↑domenica 17 gennaio 2021, 14:18 Clamoroso crollo sul Ventoux di Zwift. Abituato agli sforzi serali di 25-30 minuti sono partito forte e ovviamente dopo 45 minuti non avevo più nulla, ho resistito fino ai 1000 metri di dislivello e poi sono sceso

onore al merito e al coraggio comunque: passare dal "circuito di Londra" al Mont Ventoux, col suo interminabile tratto centrale sempre intorno al 10 per cento è un triplo salto mortale...

Ieri ho riprovato, anche se avevo solo mezzora perché già così sono finito a far cena alle dieci e mezzo. Mi sono reso conto, anche banalmente, che se vado a un passo controllato, come faccio poi sulle salite vere, non ci sono problemi a stare 2-3 ore.
Il problema è che 2-3 ore a spasso per strada me le faccio volentieri (pure 8), ma 2-3 ore a ciondolare dentro casa non hanno senso

Beppugrillo ha scritto: ↑mercoledì 20 gennaio 2021, 6:17

herbie ha scritto: ↑martedì 19 gennaio 2021, 12:04

Beppugrillo ha scritto: ↑domenica 17 gennaio 2021, 14:18 Clamoroso crollo sul Ventoux di Zwift. Abituato agli sforzi serali di 25-30 minuti sono partito forte e ovviamente dopo 45 minuti non avevo più nulla, ho resistito fino ai 1000 metri di dislivello e poi sono sceso

onore al merito e al coraggio comunque: passare dal "circuito di Londra" al Mont Ventoux, col suo interminabile tratto centrale sempre intorno al 10 per cento è un triplo salto mortale...

Ieri ho riprovato, anche se avevo solo mezzora perché già così sono finito a far cena alle dieci e mezzo. Mi sono reso conto, anche banalmente, che se vado a un passo controllato, come faccio poi sulle salite vere, non ci sono problemi a stare 2-3 ore.
Il problema è che 2-3 ore a spasso per strada me le faccio volentieri (pure 8), ma 2-3 ore a ciondolare dentro casa non hanno senso

come darti torto.
Diciamo che con davanti la strada vera in video e a pieno schermo tv, mi passano...ma certo il logoramento fisico è maggiore e chiaramente anche psicologicamente è più dura.

Bisogna mettersi sotto qualcosa di veramente coinvolgente (ma una roba a livello Giro delle Fiandre, non cose che passano quotidianamente in tv). L'hanno scorso ho fatto il Rombo su Rouvy con un qualche Harry Potter in tv, non so come ho fatto a non suicidarmi a metà strada

Beppugrillo ha scritto: ↑mercoledì 20 gennaio 2021, 22:08 Bisogna mettersi sotto qualcosa di veramente coinvolgente (ma una roba a livello Giro delle Fiandre, non cose che passano quotidianamente in tv). L'hanno scorso ho fatto il Rombo su Rouvy con un qualche Harry Potter in tv, non so come ho fatto a non suicidarmi a metà strada

no, ma io intendevo sullo schermo della tv la strada reale, con la visuale reale sulla quale stai pedalando tu. Per me è quello che fa la differenza.

Alla fine in un mese non sono riuscito a fare più di 198 km, una distanza "giornaliera", non mensile. Però senza poter uscire e avendo solo la domenica libera più di così è impossibile. Che poi in realtà si potrebbe uscire, oggi era perfetto, ma ho la bici che va sistemata e non posso portarla a far sistemare

Sempre meno tempo, però oggi mi sono concetto 35 minuti sulla salita di Innsbruck di Zwift, che mi rimane un po' la più comoda per il tipo di attività che faccio io (30-35 minuti prevalentemente in salita ma irregolare). Ho abbassato il mio precedente miglior tempo ma si sono scatenati tutti i sintomi fantozziani e anche se sono sceso da 15 minuti e in mezzo ho fatto una doccia sto ancora sudando

dal 1 gennaio ho 1600km,non sono pochi ma neanche tanti,diciamo che il brutto tempo ha inciso parecchio ( non esco con le strade bagnate)

jan80 ha scritto: ↑martedì 9 febbraio 2021, 22:45 dal 1 gennaio ho 1600km,non sono pochi ma neanche tanti,diciamo che il brutto tempo ha inciso parecchio ( non esco con le strade bagnate)

dal che si deduce che sei uno che si allena seriamente . Perciò credo che anche agli altri, oltre che a me, potrebbe interessare seguirti. Se ti va e non segui le tabelle segrete di qualche santone, potresti darci la possibilità di farlo, iscrivendoti a questo gruppo su strava: https://www.strava.com/clubs/cicloweb

Ciao Herbie, io non mi alleno tanto seriamente ma visto che bazzico su Strava da un po' ho fatto domanda di iscrizione. Valutala con indulgenza!

Deadnature ha scritto: ↑giovedì 11 febbraio 2021, 23:46 Ciao Herbie, io non mi alleno tanto seriamente ma visto che bazzico su Strava da un po' ho fatto domanda di iscrizione. Valutala con indulgenza!

non sono io il gestore della cosa, e tanto meno so d preciso chi sia. Pensavo fosse automatico, in realtà

Deadnature ha scritto: ↑giovedì 11 febbraio 2021, 23:46 Ciao Herbie, io non mi alleno tanto seriamente ma visto che bazzico su Strava da un po' ho fatto domanda di iscrizione. Valutala con indulgenza!

Sono io il fondatore del gruppo, ti ho accettato e comunque ora l'ho reso aperto!

il_panta ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 9:21

Deadnature ha scritto: ↑giovedì 11 febbraio 2021, 23:46 Ciao Herbie, io non mi alleno tanto seriamente ma visto che bazzico su Strava da un po' ho fatto domanda di iscrizione. Valutala con indulgenza!

Sono io il fondatore del gruppo, ti ho accettato e comunque ora l'ho reso aperto!

Grandi il gruppo cresce!

Torno sul forum dopo un tostissimo esame di storia romana che mi ha tolto molto tempo...e ricomincio scrivendo da questo 3d..
Ho ripreso però prima in bici che a leggere il forum come si evince dal gruppo.
Grande stima a Jan per aver fatto già 1600km e solo con strade asciutte, il che vuol dire che sono stati fatti in giorni ridotti.
Io sono uscito dal mio letargo invernale a fine gennaio e anch'io cerco di evitare strade bagnate...ma non sono neanche a 200km

il_panta ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 9:21

Deadnature ha scritto: ↑giovedì 11 febbraio 2021, 23:46 Ciao Herbie, io non mi alleno tanto seriamente ma visto che bazzico su Strava da un po' ho fatto domanda di iscrizione. Valutala con indulgenza!

Sono io il fondatore del gruppo, ti ho accettato e comunque ora l'ho reso aperto!

Grazie!

Beati voi, io dopo i novembre e dicembre con più km della mia vita sto combattendo con un fastidio al tendine rotuleo...
Sono 3 venerdì che provo a prenderla anche solo per farmi un giretto in paese ma dopo 5/6 km il dolore viene...

La terapia del riposo non ha funzionato e da oggi ci metto Voltaren e ghiaccio spray

Luca90 ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 14:06 Beati voi, io dopo i novembre e dicembre con più km della mia vita sto combattendo con un fastidio al tendine rotuleo...
Sono 3 venerdì che provo a prenderla anche solo per farmi un giretto in paese ma dopo 5/6 km il dolore viene...

La terapia del riposo non ha funzionato e da oggi ci metto Voltaren e ghiaccio spray

Di solito tendine rotuleo è la sella bassa.

il_panta ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 14:28

Luca90 ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 14:06 Beati voi, io dopo i novembre e dicembre con più km della mia vita sto combattendo con un fastidio al tendine rotuleo...
Sono 3 venerdì che provo a prenderla anche solo per farmi un giretto in paese ma dopo 5/6 km il dolore viene...

La terapia del riposo non ha funzionato e da oggi ci metto Voltaren e ghiaccio spray

Di solito tendine rotuleo è la sella bassa.

Calcola sta bici ce l'ho da qualche anno, tra settembre e dicembre c'ho fatto senza problemi sugli 800 km...
Appena l'ho ripresa da metà/fine gennaio ho iniziato ad avere sto problema...
Il meccanico quando ci sono andato mi aveva detto che stava bene... boh

Luca90 ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 15:02

il_panta ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 14:28

Luca90 ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 14:06 Beati voi, io dopo i novembre e dicembre con più km della mia vita sto combattendo con un fastidio al tendine rotuleo...
Sono 3 venerdì che provo a prenderla anche solo per farmi un giretto in paese ma dopo 5/6 km il dolore viene...

La terapia del riposo non ha funzionato e da oggi ci metto Voltaren e ghiaccio spray

Di solito tendine rotuleo è la sella bassa.

Calcola sta bici ce l'ho da qualche anno, tra settembre e dicembre c'ho fatto senza problemi sugli 800 km...
Appena l'ho ripresa da metà/fine gennaio ho iniziato ad avere sto problema...
Il meccanico quando ci sono andato mi aveva detto che stava bene... boh

Il tendine può aver accumulato tensione senza dare sintomi, per poi dare dolore sopra certi limiti di infiammazione. Se il problema lo hai solo in bici è probabile che il problema sia la bici. Calcola che il meccanico di posizione in sella può saperne anche molto poco...

il_panta ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 16:52

Luca90 ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 15:02

il_panta ha scritto: ↑venerdì 12 febbraio 2021, 14:28

Di solito tendine rotuleo è la sella bassa.

Calcola sta bici ce l'ho da qualche anno, tra settembre e dicembre c'ho fatto senza problemi sugli 800 km...
Appena l'ho ripresa da metà/fine gennaio ho iniziato ad avere sto problema...
Il meccanico quando ci sono andato mi aveva detto che stava bene... boh

Il tendine può aver accumulato tensione senza dare sintomi, per poi dare dolore sopra certi limiti di infiammazione. Se il problema lo hai solo in bici è probabile che il problema sia la bici. Calcola che il meccanico di posizione in sella può saperne anche molto poco...

La prima volta l'ho avuto in bici in un giretto in paese... Però da allora ce l'ho a volte anche quando cammino tanto...

herbie ha scritto: ↑giovedì 11 febbraio 2021, 17:33

jan80 ha scritto: ↑martedì 9 febbraio 2021, 22:45 dal 1 gennaio ho 1600km,non sono pochi ma neanche tanti,diciamo che il brutto tempo ha inciso parecchio ( non esco con le strade bagnate)

dal che si deduce che sei uno che si allena seriamente . Perciò credo che anche agli altri, oltre che a me, potrebbe interessare seguirti. Se ti va e non segui le tabelle segrete di qualche santone, potresti darci la possibilità di farlo, iscrivendoti a questo gruppo su strava: https://www.strava.com/clubs/cicloweb

iscritto,niente di segreto a dir la verita' neanche seguo tabelle ( mi piace divertirmi ) ed ho preso il misuratore proprio oggi,non tanto per seguire un programma ma per curiosita' delle potenze

Classica Alpe du Zwift domenicale che mi lascia semiparalizzato per tutto il resto della giornata

Mi avvicino a compiere un mese dalla ripresa delle pedalate.
Non sono molto soddisfatto del mio passo, che non migliora dopo un mese appunto. Oggi una discreta uscita di circa 60 km e nel tratto impegnativo ho fatto peggio di quanto feci con la mtb.
Credo che la mtb sia molto allenante, porta a spingere sempre. La bdc nei tratti facili la lascio andare praticamente da sola e questo penso mi penalizzi dal punto di vista allenamento.
A breve dunque tiro fuori la mtb, anche perché ho un'idea per un ciclocross in campagna molto stuzzicante.

Questa la parte seriosa sulla prestazione..poi c'è il fatto di vedermi la natura fiorente col primo sole dopo mesi di pioggia, ruscelli e torrenti, acqua in posti in cui avevo sempre visto tutto secco....e quella sensazione di libertà che in questo periodo storico solo la bici può darti.

Oggi Ventoux su Zwift, fatica veramente mostruosa nonostante il ritmo conservativo. Sono più di 1500 metri di dislivello e li senti tutti perché anche se Zwift è un po' più scorrevole degli altri software sei comunque in camera con un ventilatore e un computer davanti. Comunque bella modellazione. Peccato che siano solo due le salite vere che hanno inserito

ieri 135km e 1000mt dislivello,oggi 139km e 800 mt dislivello,finalmente un fine settimana dove si pedalava bene senza tanto freddo